bonbonok cukormentes bonbon

Kókuszgolyó tejmentesen

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

b._katka

4adag

Előkészítés

15perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
15% Szénhidrát
49% Zsír

30g kókuszreszelék

198 kcal
30g erythritol

0 kcal
3g kókuszolaj

22 kcal
40g kókuszkrém

132 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
4g citromlé

1 kcal
2g citromhéj

1 kcal
0g só

0 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal

Összesen 437 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
49% Zsír

120g kókuszreszelék

792 kcal
120g erythritol

0 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
160g kókuszkrém

528 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
16g citromlé

4 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g só

0 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 1746 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
49% Zsír

24.4g kókuszreszelék

161 kcal
24.4g erythritol

0 kcal
2g kókuszolaj

18 kcal
32.5g kókuszkrém

107 kcal
2g vaníliaaroma

0 kcal
3.3g citromlé

1 kcal
1.2g citromhéj

1 kcal
0g só

0 kcal
10.2g kókuszreszelék

67 kcal

Összesen 355 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
15% Szénhidrát
49% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
43.8 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
235.6 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
18 mg
Vas
2 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
137 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
27.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 437 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
49% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.7 g

Zsír

Összesen
175.2 g
Telített zsírsav
155 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
942.3 g
Cink
5 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
71 mg
Vas
9 mg
Magnézium
200 mg
Foszfor
547 mg
Nátrium
70 mg
Réz
2 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
52.9 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
32 mg

VÍZ

Összesen
111 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 1746 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
49% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
35.6 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
191.5 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
14 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
22.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 355 kcal

Hozzávalók

120 g kókuszreszelék (finom őrlésű legyen)
120 g erythritol
1 ek kókuszolaj
160 g kókuszkrém (160 ml)
2 teáskanál vaníliaaroma
2 ek citromlé (citromból nyert)
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
1 csipet só
50 g kókuszreszelék (a forgatáshoz)

Elkészítés

Az összes hozzávalót összegyúrjuk, és kis golyókat formázunk belőle. Ha nem áll össze, adhatunk hozzá 1-2 evőkanál vizet. Ez kókuszreszelék-függő, hogy mennyi folyadékot vesz fel.
Végül kókuszreszelékbe forgatjuk. Hűtőben tároljuk.

Receptkönyvben: 18
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 3282
Feltöltés dátuma: 2017. november 23.