r
Nosalty Logó

Kínai csirkemell-csíkok tojásos rizzsel

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Lardee
Kínai csirkemell-csíkok tojásos rizzsel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
wok
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A húshoz

A tojásos rizshez

Összesen 856 kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A húshoz

A tojásos rizshez

Összesen 3424 kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A húshoz

A tojásos rizshez

Összesen 185 kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    52.2 g

Zsír

  • Összesen
    14.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    487 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1453.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    91 mg
  • Kálcium
    125 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    99 mg
  • Foszfor
    631 mg
  • Nátrium
    494 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    123.7 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    256.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    282 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    90 micro
  • K vitamin:
    96 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    339 micro
  • Kolin:
    422 mg
  • Retinol - A vitamin:
    184 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1175 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    702 micro
Összesen 856 kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    209 g

Zsír

  • Összesen
    58.5 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    1949 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5813.7 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    363 mg
  • Kálcium
    499 mg
  • Vas
    31 mg
  • Magnézium
    397 mg
  • Foszfor
    2524 mg
  • Nátrium
    1976 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    494.6 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    1025.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1130 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    105 mg
  • D vitamin:
    362 micro
  • K vitamin:
    385 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    63 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1356 micro
  • Kolin:
    1687 mg
  • Retinol - A vitamin:
    737 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4702 micro
  • β-crypt
    39 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2808 micro
Összesen 3424 kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    105 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    311.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    135 mg
  • Nátrium
    106 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    55 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    252 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    151 micro
Összesen 185 kcal

Hozzávalók

A húshoz

A tojásos rizshez

Elkészítés

A húshoz

  1. A csirkemellet csíkokra vágjuk, és bepácoljuk a szójaszósszal, baracklével, sóval és juharsziruppal.
  2. A rizst megfőzzük, majd a wokban egy kevés olajon megpirítjuk, később hozzáadjuk az aprított metélőhagymával elkevert tojást, és kicsit megsütjük.
  3. A húst nagyjából leöblítjük, és amíg lecsöpög, addig összekeverjük a sűrű palacsintatésztát, és beletesszük a húst.
  4. Felmelegítjük az olajat, majd lassan beleengedjük egyesével a húsdarabokat, és megsütjük.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 12 alkalommal
  • Receptkönyvben: 94
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 13995
  • Feltöltés dátuma: 2012. március 22.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Hirtelen ötletből indult, kísérleteztem csak... Végülis jól sikerült.

Hozzávalók

A húshoz

A tojásos rizshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...