édes krém puding

Kiflipuding

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

6adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

15% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír

50g kifli

140 kcal
250g tej

140 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
5g finomliszt

18 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
7g cukor

26 kcal

Összesen 401 kcal

15% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír

300g kifli

837 kcal
1500g tej

840 kcal
120g tojássárgája

386 kcal
30g finomliszt

109 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
40g cukor

155 kcal

Összesen 2404 kcal

15% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír

14.9g kifli

42 kcal
74.6g tej

42 kcal
6g tojássárgája

19 kcal
1.5g finomliszt

5 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
2g cukor

8 kcal

Összesen 120 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

15% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.1 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
217 mg

Ásványi anyagok

Összesen
943.1 g
Cink
1 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
384 mg
Vas
2 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
134 mg
Nátrium
382 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.6 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
28.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
78 micro
Kolin:
172 mg
Retinol - A vitamin:
89 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
223 micro

Összesen 401 kcal

15% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
96.4 g

Zsír

Összesen
73.9 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
1302 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5658.4 g
Cink
5 mg
Szelén
159 mg
Kálcium
2302 mg
Vas
14 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
803 mg
Nátrium
2291 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
297.5 g
Cukor
142 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
169.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
544 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
262 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
465 micro
Kolin:
1031 mg
Retinol - A vitamin:
532 micro
α-karotin
46 micro
β-karotin
127 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1336 micro

Összesen 2404 kcal

15% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
3.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
281.5 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
115 mg
Vas
1 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
114 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.8 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
8.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 120 kcal

Hozzávalók

6 db kifli (vagy gubakifli)
1.5 l tej
6 db tojássárgája
2 evőkanál finomliszt
2 csomag vaníliás cukor
4 ek cukor

Elkészítés

A tejet felmelegítjük, ne forraljuk, és a tojások sárgáját előbb a liszttel, a vaníliás cukorral, majd kevés meleg tejjel elkeverjük, és a többi tejhez adjuk.
Folyamatos keverés mellett addig főzzük, míg be nem sűrűsödik, végül hozzákeverjük a cukrot.
A kifliket felkarikázzuk, és tálba tesszük, majd rákanalazzuk a meleg mártást, elkeverjük, majd hűtőbe tesszük. Hidegen tálaljuk.

Elkészítettem: 50 alkalommal
Receptkönyvben: 130
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 15
Össznézettség: 11818
Feltöltés dátuma: 2012. január 05.

Ajánló

Aki szeretne, szórhat rá cukrozott mákot vagy diót is, de nálunk általában így magában fogy el.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes krém
- kategória:
  - puding

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus

NS 17513 recept

Nálunk ez az édesség karácsonykor elmaradhatatlan, de év közben is sokszor van, mert apa nagy kedvence. Ajánlom mindenkinek, hogy próbálja ki, mert tényleg nagyon finom! :)