Kentucky csirke kukoricás bundában sütve
1,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
417
Kalória
22.4g
Fehérje
25.2g
Szénhidrátok
24.9g
Zsír
124g
Víz
149.3g
Koleszterin
857.6mg
Rost
4.7g
Cukor
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 13% Zsír
Csirke
-
175g csirkeszárny207 kcal
-
25g kukoricapehely96 kcal
-
13g vaj90 kcal
Pác
-
50g író20 kcal
-
0g koriandermag0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g majoranna1 kcal
-
0g tárkony1 kcal
Összesen
417
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 13% Zsír
Csirke
-
700g csirkeszárny829 kcal
-
100g kukoricapehely384 kcal
-
50g vaj359 kcal
Pác
-
200g író80 kcal
-
0g koriandermag0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
1g kakukkfű1 kcal
-
1g majoranna3 kcal
-
1g tárkony3 kcal
Összesen
1667
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 13% Zsír
Csirke
-
66.1g csirkeszárny78 kcal
-
9.4g kukoricapehely36 kcal
-
4.7g vaj34 kcal
Pác
-
18.9g író8 kcal
-
0g koriandermag0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0.1g kakukkfű0 kcal
-
0.1g majoranna0 kcal
-
0.1g tárkony0 kcal
Összesen
157
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.4 g
Zsír
-
Összesen 24.9 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 149 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 643.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 85 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 193 mg
-
Nátrium 310 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.2 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 124 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 350 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 77 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 190 micro
-
Kolin: 101 mg
-
Retinol - A vitamin: 341 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 75 micro
-
β-crypt 28 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
417
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 89.7 g
Zsír
-
Összesen 99.6 g
-
Telített zsírsav 42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 36 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 597 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2574 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 84 mg
-
Kálcium 339 mg
-
Vas 23 mg
-
Magnézium 109 mg
-
Foszfor 772 mg
-
Nátrium 1239 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 100.8 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 495.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1399 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 71 mg
-
D vitamin: 310 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 46 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 762 micro
-
Kolin: 405 mg
-
Retinol - A vitamin: 1363 micro
-
α-karotin 38 micro
-
β-karotin 302 micro
-
β-crypt 112 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 20 micro
Összesen
1667
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.5 g
Zsír
-
Összesen 9.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 56 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 243.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 73 mg
-
Nátrium 117 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 46.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 132 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 72 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 129 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 29 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
157
kcal
Elkészítés
Csirke
- A csirkeszárnyakat kettévágjuk az ízületnél.
Pác
- Összekeverjük egy mély tálban a hozzávalókat, és a pácba nyomkodjuk a csirkedarabokat.
- Hűtőben érleljük minimum 1 órát, de minél tovább áll benne, annál jobb.
- A kukoricapelyhet egy edényben szétnyomkodjuk az öklünkkel, hogy kisebb darabokra törjön.
- A pácot lecsepegtetjük a húsról, és beleforgatjuk a kukoricapehelybe.
- Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral. Ebbe fektetjük a bundázott szárnyakat, és mindegyik tetejére kevés vajat csipkedünk.
- 180 fokra előmelegített sütőben hőlégkeverésen 30 perc alatt piros ropogósra sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 39x33
Csirkeszárny volt az ebéd, amit csak akkor készíthetek, amikor a férjem nincs otthon, mert ő nem szereti. Fiam viszont annál jobban.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!