levesek krémleves

Kelbimbó krémleves egyszerű grízgombóccal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Kelbimbó krémleves egyszerű grízgombóccal

5adag

Előkészítés

15perc

Főzés

45perc

Összesen

60perc

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

100g kelbimbó

39 kcal
16g sárgarépa

6 kcal
34g vöröshagyma

12 kcal
2g napraforgó olaj

14 kcal
200g víz

0 kcal
40g főzőtejszín

52 kcal
1g porcukor

5 kcal
3g finomliszt

11 kcal
2g leveskocka

7 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bors

0 kcal
11g tojás

14 kcal
4g búzadara

14 kcal

Összesen 174 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

500g kelbimbó

194 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
1000g víz

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
7g porcukor

27 kcal
15g finomliszt

55 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bors

0 kcal
55g tojás

69 kcal
20g búzadara

72 kcal

Összesen 874 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

24.2g kelbimbó

9 kcal
3.9g sárgarépa

1 kcal
8.2g vöröshagyma

3 kcal
0.4g napraforgó olaj

3 kcal
48.4g víz

0 kcal
9.7g főzőtejszín

13 kcal
0.3g porcukor

1 kcal
0.7g finomliszt

3 kcal
0.5g leveskocka

2 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.7g tojás

3 kcal
1g búzadara

3 kcal

Összesen 41 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
677.8 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
105 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
386 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.2 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
357.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
207 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
80 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
162 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
53 micro
α-karotin
501 micro
β-karotin
1594 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1518 micro

Összesen 174 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
34.4 g

Zsír

Összesen
39.9 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
250 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3389 g
Cink
4 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
525 mg
Vas
8 mg
Magnézium
176 mg
Foszfor
710 mg
Nátrium
1929 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
106.1 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
23 mg

VÍZ

Összesen
1789 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1037 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
400 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
810 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
364 micro
Kolin:
283 mg
Retinol - A vitamin:
267 micro
α-karotin
2503 micro
β-karotin
7969 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
7590 micro

Összesen 874 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
1.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
164.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
25 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
93 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
86.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
39 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
121 micro
β-karotin
386 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
368 micro

Összesen 41 kcal

Hozzávalók

0.5 kg kelbimbó
2 kis db sárgarépa
1 nagy fej vöröshagyma
1 ek napraforgó olaj
1 l víz
2 dl főzőtejszín
1 ek porcukor
1 evőkanál finomliszt
1 db leveskocka
só ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 db tojás
4 teáskanál búzadara

Elkészítés

A hagymát felaprítjuk, olajon megdinszteljük, majd felöntjük 1 liter vízzel.
Felforraljuk, majd mehet bele a répa darabolva, kellbimbó, és puhára főzzük.
Közben fűszerezhetjük (leveskocka, só, ételízesítő, bazsalikom, petrezselyem, én raktam bele 1 ek porcukrot is).
Majd botmixerrel felaprítjuk mindezt.
Beletehetjük a főzőtejszínt, majd egy kis vízzel csomómentesre keverve a lisztet.
Végül a tojást búzadarával és ételízesítővel jól kikeverve beleszaggathatjuk villával a forrásba lévő levesbe.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 67
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5913
Feltöltés dátuma: 2013. január 06.