édes krém pohárkrém

Kekszmorzsás pohárkrém

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Pénzes Bibi

4adag

Előkészítés

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
31% Zsír

25g háztartási keksz

105 kcal
15g vaj

108 kcal
6g porcukor

24 kcal
50g habtejszín

146 kcal
2g habfixáló

7 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g mascarpone

101 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
5g cukor

19 kcal
8g erdei gyümölcs mix

3 kcal
5g tejszínhab

13 kcal
5g vaníliás pudingpor

19 kcal
63g tej

35 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 609 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
31% Zsír

100g háztartási keksz

419 kcal
60g vaj

430 kcal
25g porcukor

97 kcal
200g habtejszín

584 kcal
8g habfixáló

30 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g mascarpone

404 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
20g cukor

77 kcal
30g erdei gyümölcs mix

12 kcal
20g tejszínhab

51 kcal
20g vaníliás pudingpor

76 kcal
250g tej

140 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 2436 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
31% Zsír

11.6g háztartási keksz

49 kcal
7g vaj

50 kcal
2.9g porcukor

11 kcal
23.2g habtejszín

68 kcal
0.9g habfixáló

3 kcal
1.2g vaníliás cukor

4 kcal
11.6g mascarpone

47 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
2.3g cukor

9 kcal
3.5g erdei gyümölcs mix

1 kcal
2.3g tejszínhab

6 kcal
2.3g vaníliás pudingpor

9 kcal
29g tej

16 kcal
2.3g cukor

9 kcal

Összesen 282 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
31% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
41.7 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
285.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
115 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
39 mg
Nátrium
126 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.3 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
37.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
252 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
247 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
56 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 609 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
31% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
29 g

Zsír

Összesen
166.9 g
Telített zsírsav
80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
366 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1141.1 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
459 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
504 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
201.2 g
Cukor
116 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
150.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1006 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
49 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
987 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
223 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2436 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
31% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
19.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
132.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
53 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
58 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
17.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
117 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
114 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 282 kcal

Hozzávalók

100 g háztartási keksz
60 g vaj
25 g porcukor
200 ml habtejszín
1 csomag habfixáló
1 csomag vaníliás cukor
100 g mascarpone
1 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
2 csapott ek cukor
30 g erdei gyümölcs mix
4 teáskanál tejszínhab
20 g vaníliás pudingpor
250 ml tej
1 púpozott ek cukor

Elkészítés

A kekszet sodrófa segítségével morzsoljuk össze, majd szitáljuk hozzá a porcukrot. Ez után olvasszuk meg a vajat, és öntsük rá a keksz morzsára. Végül dolgozzuk össze a kekszes porcukros keveréket az olvasztott vajjal.
Verjük fel a tejszínt a habkeményítővel és a vaníliás cukorral együtt, majd adjuk hozzá a mascarponet, a kakaót és a cukrot is. Keverjük csomómentesre a krémet.
Vegyünk elő 4 poharat, és először a kekszmorzsából kanalazzunk a poharakba, majd a kakaós krémet osszuk el egyenlően. Végül a maradék kekszmorzsát tegyük rá a krémre.
A pudingport a cukorral és 50m l tejjel keverjük el, amíg ezt kevergetjük, addig a maradék 200ml tejet tegyük fel kis lángon a tűzre melegedni.
Amikor feloldódott a tejben a pudingpor és a cukor, öntsük hozzá a forrásban levő tejhez, majd kavargassuk folyamatosan. Vigyázzunk, hogy ne égjen oda! Amikor már keményedik vegyük le a tűzről, és osszuk el a poharakban.
Hagyjuk a pulton hűlni 30 percet, majd tegyük hűtőbe 1 órát.
Végül ízlésesen tálaljuk friss gyümölcsökkel és tejszínhabbal.

Receptkönyvben: 11
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 23
Össznézettség: 1734
Feltöltés dátuma: 2021. május 03.