édes süti kekszsüti

Kekszes krémes ropogós mogyoróval

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Iluska

3adag

Előkészítés

30perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

9% Fehérje
59% Szénhidrát
28% Zsír

kekszes réteg

83g háztartási keksz

349 kcal
20g törökmogyoró

126 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
50g tej

28 kcal
23g vaj

167 kcal
3g nádcukor

13 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
3g rumaroma

0 kcal

csokikrém

15g csokoládés pudingpor

57 kcal
100g tej

56 kcal

tetejére

23g fehér csokoládé

126 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 988 kcal

9% Fehérje
59% Szénhidrát
28% Zsír

kekszes réteg

250g háztartási keksz

1048 kcal
60g törökmogyoró

377 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal
150g tej

84 kcal
70g vaj

502 kcal
10g nádcukor

38 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
10g rumaroma

0 kcal

csokikrém

45g csokoládés pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal

tetejére

70g fehér csokoládé

377 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal

Összesen 2960 kcal

9% Fehérje
59% Szénhidrát
28% Zsír

kekszes réteg

25g háztartási keksz

105 kcal
6g törökmogyoró

38 kcal
1.8g kókuszreszelék

12 kcal
15g tej

8 kcal
7g vaj

50 kcal
1g nádcukor

4 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
1g rumaroma

0 kcal

csokikrém

4.5g csokoládés pudingpor

17 kcal
30g tej

17 kcal

tetejére

7g fehér csokoládé

38 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 296 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

9% Fehérje
59% Szénhidrát
28% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
17.4 g

Zsír

Összesen
53 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
831.1 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
262 mg
Vas
1 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
148 mg
Nátrium
354 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
110.2 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
6.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
162 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
159 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 988 kcal

9% Fehérje
59% Szénhidrát
28% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
52.3 g

Zsír

Összesen
158.9 g
Telített zsírsav
76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
165 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2493.3 g
Cink
3 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
785 mg
Vas
4 mg
Magnézium
174 mg
Foszfor
443 mg
Nátrium
1061 mg
Réz
2 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
330.6 g
Cukor
120 mg
Élelmi rost
21 mg

VÍZ

Összesen
20.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
486 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
476 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
124 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 2960 kcal

9% Fehérje
59% Szénhidrát
28% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
15.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
249.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
79 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
106 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.1 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 296 kcal

Hozzávalók

kekszes réteg

csokikrém

1 tasak csokoládés pudingpor (főzés nélküli)
3 dl tej

tetejére

7 dkg fehér csokoládé
1.5 teáskanál napraforgó olaj

Elkészítés

kekszes réteg

A kekszet mozsárban apróbb darabokra zúzzuk. A darabolt mogyoróval és kókusszal elkeverjük.
A tejben felolvasztjuk a vajat, hozzátesszük a nádcukrot, kakaóport, rumaromát. Mikor egyet forrt a gázon, hozzáöntjük a kekszes törmelékhez.
Belenyomkodjuk kisebb tepsibe vagy formába, ami kb. 28x22 cm-es.
Elkészítjük a főzés nélküli pudingot a tetejére, majd rásimítjuk. Gépi turmix erősebb fokozatán besűrítjük a főzés nélküli pudingporral elkevert, hideg tejet.
A fehér csokoládét olajjal megolvasztjuk vízgőz felett, majd a puding tetejére márványozzuk.
Hűtőbe tesszük, amíg megdermed. Vizezett késsel szeleteljük. Jó étvágyat!

Tepsi mérete: 28x22
Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 125
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 7
Össznézettség: 9376
Feltöltés dátuma: 2016. február 14.

Ajánló

A csokoládés puding az úgynevezett főzés nélküli pudingpor.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kekszsüti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Iluska 1115 recept

Néha jólesik egy könnyű desszert, amihez a tésztát nem kell keverni, keleszteni, hajtogatni... amihez még sütőt sem kell begyújtani. Sok recept található különböző újságokban, és én nekem sem kell több, csak egy gyors gondolat... máris készül a finomság!!! :-)))