édes süti poharas sütemény

Kefíres poharas piskóta m.renko konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

m.renko

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

7% Fehérje
57% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

37g tojás

46 kcal
25g kefir

15 kcal
38g cukor

145 kcal
75g finomliszt

273 kcal
12g napraforgó olaj

103 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
0g só

0 kcal
58g meggybefőtt

42 kcal

A tetejére

1g porcukor

5 kcal

Összesen 643 kcal

7% Fehérje
57% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

220g tojás

277 kcal
150g kefir

92 kcal
225g cukor

871 kcal
450g finomliszt

1638 kcal
70g napraforgó olaj

619 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
350g meggybefőtt

252 kcal

A tetejére

7g porcukor

27 kcal

Összesen 3859 kcal

7% Fehérje
57% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

14.6g tojás

18 kcal
10g kefir

6 kcal
15g cukor

58 kcal
29.9g finomliszt

109 kcal
4.7g napraforgó olaj

41 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
0g só

0 kcal
23.3g meggybefőtt

17 kcal

A tetejére

0.5g porcukor

2 kcal

Összesen 256 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

7% Fehérje
57% Szénhidrát
8% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
16.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
855.1 g
Cink
1 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
207 mg
Vas
2 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
367 mg
Nátrium
217 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
111 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
55.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
106 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
176 micro

Összesen 643 kcal

7% Fehérje
57% Szénhidrát
8% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
76 g

Zsír

Összesen
97.7 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
31 g
Koleszterin
740 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5130.7 g
Cink
7 mg
Szelén
217 mg
Kálcium
1244 mg
Vas
10 mg
Magnézium
145 mg
Foszfor
2202 mg
Nátrium
1303 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
666.1 g
Cukor
260 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
333.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
350 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
31 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
162 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
218 micro
Kolin:
638 mg
Retinol - A vitamin:
350 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1055 micro

Összesen 3859 kcal

7% Fehérje
57% Szénhidrát
8% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
6.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
341.1 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
83 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
87 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.3 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
22.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 256 kcal

Hozzávalók

A tésztához

4 db tojás
150 g kefir
225 g cukor
450 g finomliszt
70 ml napraforgó olaj
1 csomag sütőpor
2 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
350 g meggybefőtt

A tetejére

1 ek porcukor

Elkészítés

A tésztához

A tojásokat, a vaníliás cukrot és a cukrot elkeverjük.
A lisztet a sütőporral, a kefírt és az olajat felváltva öntjük a tojásokhoz, miközben keverjük.
Miután simára kevertük, tepsibe öntjük, és a tetejére kimagozott meggyet teszünk.
Kb. 20 percig sütjük, majd hagyjuk kihűlni.
Porcukorral megszórjuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 20x30
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 275
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 7
Össznézettség: 36292
Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 11.