Kefires kovászos kuglóf
- 11% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
25g kovász46 kcal
-
85 kcal
-
25g finomliszt91 kcal
-
3g tojássárgája8 kcal
-
19g tej11 kcal
-
6g vaj45 kcal
-
5g barna cukor19 kcal
-
0 kcal
-
0g citromhéj0 kcal
-
3g citromlé1 kcal
-
0g só0 kcal
- 11% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
200g kovász364 kcal
-
200g tönkölybúza liszt676 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
-
150g tej84 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
40g barna cukor152 kcal
-
0 kcal
-
3g citromhéj1 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
0g só0 kcal
- 11% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
22.5g kovász41 kcal
-
22.5g tönkölybúza liszt76 kcal
-
22.5g finomliszt82 kcal
-
2.3g tojássárgája7 kcal
-
16.9g tej9 kcal
-
5.6g vaj40 kcal
-
4.5g barna cukor17 kcal
-
0.5g vanília kivonat0 kcal
-
0.3g citromhéj0 kcal
-
2.3g citromlé0 kcal
-
0g só0 kcal
- 11% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.5 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 275.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 43 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 152 mg
-
Nátrium 15 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 12 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 51 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 77 micro
- 11% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 68.1 g
Zsír
-
Összesen 55.7 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 325 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2200.5 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 137 mg
-
Kálcium 345 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 345 mg
-
Foszfor 1220 mg
-
Nátrium 124 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 416.8 g
-
Cukor 60 mg
-
Élelmi rost 29 mg
VÍZ
-
Összesen 95.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 418 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 203 micro
-
Kolin: 206 mg
-
Retinol - A vitamin: 410 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 107 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 614 micro
- 11% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 6.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 248.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 39 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 137 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 10.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 46 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 69 micro
Hozzávalók
-
20 dkg tönkölybúza liszt
-
20 dkg finomliszt
-
1 db tojássárgája
-
1.5 dl tej
-
5 dkg vaj
-
1 tk vanília kivonat
-
0.5 citromból nyert citromhéj
-
0.5 citromból nyert citromlé
-
1 csipet só
Elkészítés
- Minden hozzávalót reggel a kenyérsütőgép üstjébe készítünk, és dagasztó-kelesztő programra állítjuk (a gép 1,5 órás programban elvégzi a dolgát).
- A tésztát ott hagyjuk további 6 órát kelni.
- Mikor legalább a duplájára kelt, olajos kézzel óvatosan áthajtogatjuk, a kuglófformába helyezzük, végeit összecsippentjük.
- Olajjal megkenjük a tetejét, és letakarva további 3 órát kelesztjük, míg újra majd duplájára kel. Ekkor a tetejét megkenjük tojással.
- A sütőt bekapcsoljuk, és amikor még csak meleg, behelyezzük a tésztát.
- 160 fokon, hőlégkeverésen 45-50 percig sütjük.
- Rácsra téve hűtjük ki.
- Sütés hőfoka: 160 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 30
- Sütés ideje: 50 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 11
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 1769
- Feltöltés dátuma: 2013. június 17.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
Több próbálkozásom volt kovász nevelésével. Sütöttem is néhány kenyeret, de aztán elhanyagoltam Józsi kovászom nevelgetését, majd újra élesztettem, de aztán sok más teendőm mellett befuccsolt a vállalkozás. Tormával, aki a kovászolás nagykövete itt a NoSaltyn, sokat értekeztem, mit, hol rontok el. Ez a kefires variáció tűnt a legegyszerűbbnek és leggyorsabbnak, így evvel kezdtem újbóli próbálkozásomat. Megérte újra kezdeni. Olyan finom, lágy kuglófom sült, hogy nem is tudom szavakkal leírni. Tegnap sütöttem, de ma is ugyanolyan lágy. Az igazi teszt az volt, hogy a válogatós fiam egy ültő helyében majdnem a felét megette, jó kis házi baracklekvárral. Itt szeretném hálásan megköszönni Tormának a biztatást és segítséget, tanácsait. Ő mindenkit olyan lelkesen segít ebben a programban, hogy valóban minden tiszteletem az övé az odaadásáért.