r
Nosalty Logó
édes süti reform süti

Kakaós piskóta - vegán módra

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
Zottyó
Kakaós piskóta - vegán módra
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
150 °C
  • 10% Fehérje
  • 76% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 847 kcal
  • 10% Fehérje
  • 76% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3386 kcal
  • 10% Fehérje
  • 76% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 176 kcal
  • 10% Fehérje
  • 76% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 8% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.7 g

Zsír

  • Összesen
    12.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2479.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    562 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    203 mg
  • Foszfor
    1053 mg
  • Nátrium
    610 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    167 g
  • Cukor
    53 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    17.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    204 micro
Összesen 847 kcal
  • 10% Fehérje
  • 76% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 8% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    90.8 g

Zsír

  • Összesen
    50.8 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9917.4 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    149 mg
  • Kálcium
    2248 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    812 mg
  • Foszfor
    4213 mg
  • Nátrium
    2440 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    668.1 g
  • Cukor
    210 mg
  • Élelmi rost
    73 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    238 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    818 micro
Összesen 3386 kcal
  • 10% Fehérje
  • 76% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 8% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    513.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    116 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    218 mg
  • Nátrium
    126 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.6 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    3.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 176 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A lenmagpelyhet vízbe öntjük, és hagyjuk egy pár percig pihenni.
  2. Utána egy nagyobb tálba öntsük át, és adjuk hozzá a cukrot. Közben robotgéppel keverjük fel. Míg a cukor fel nem oldódik. Kb. 5-10 perc.
  3. Kakaót belekeverjük ebbe a cukros masszába. Egy szép kakaós krém állagúnak kell lennie.
  4. A krémbe belereszelünk egy kis citromhéjat. (kb. egy negyed/fél citrom héját).
  5. A sütőport belekeverjük a kimért lisztekbe.
  6. Apránként hozzáadjuk a lisztet a krémhez. Elkezdjük "keverni" a krémmel. (Keverni = fakanállal felemelünk egy kis krémet, és ráöntjük a lisztre. Ezt addig csináljuk, míg a liszt beleolvad a krémbe. Azt kell megnézni, amikor beleforgattuk a krémbe a lisztet, hogy ahol a liszt volt, ott vannak-e esetleg még "lisztgombócok", ha elfogyott, akkor léphetünk tovább).
  7. Az előző ponthoz kapcsolódóan újra beleöntünk egy kis lisztet a krémbe. És folytatjuk a "keverést". Amikor már nem bírjuk a kavarni, akkor hozzáöntünk 1-2 dl tejet.
  8. Ahogy a piskótának a végén, ennek is kicsit folyósnak kell lennie, hogy bele tudjuk önteni a tepsibe, melyet kibélelünk sütőpapírral.
  9. Az előmelegített sütőbe kb. 25 percig sütjük. Addig, amíg nem ragad a villára a süti.
  • Sütés hőfoka: 150 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 32x22
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Receptkönyvben: 24
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 12
  • Össznézettség: 1316
  • Feltöltés dátuma: 2021. január 28.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Zottyó 5 recept

Nagymamám gyakran készítette. Gondoltam, megpróbálom mindenmentesen elkészíteni. Egész finomra sikeredett.

Hasonló receptek

Összes reform süti

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

A Vietnami Gulyás ázsiai kocsonyája
Életmód

7 opció, ahonnan szilveszterre hidegtálat, kocsonyát vagy aprósütit rendelhetsz

A szilveszteri bulikat saját bevallása szerint senki nem szereti, de azért mindenki megy valahová. Ez is egy olyan nap, mint a többi, vélik sokan, de azért főznek lencsét, korhelylevest, és mindenkinek megvannak a kis babonái, amiktől szebb, jobb, boldogabb új évet remélnek. Ebben nem tudunk segíteni, de ha december 31-én vendégeket vártok, mutatjuk, honnan lehet rendelni aprósütit, hidegtálat, és hol találtok isteni kocsonyát, ha ahhoz van kedvetek.

Kormos Lili

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept