édes süti piskóta

Kakaós piskóta túrókrémmel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Kiss Móni

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
14% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

83g tojás

104 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
23g finomliszt

82 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
3g sütőpor

2 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

A töltelékhez

11g csokoládés pudingpor

43 kcal

A tetejére

100g habtejszín

292 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
63g tehéntúró

92 kcal

Összesen 660 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

330g tojás

415 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
90g finomliszt

328 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
12g sütőpor

6 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

A töltelékhez

45g csokoládés pudingpor

171 kcal

A tetejére

400g habtejszín

1168 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
250g tehéntúró

368 kcal

Összesen 2634 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

28.3g tojás

36 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
7.7g finomliszt

28 kcal
0.9g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1.2g vaj

9 kcal
1.3g finomliszt

5 kcal

A töltelékhez

3.9g csokoládés pudingpor

15 kcal

A tetejére

34.3g habtejszín

100 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
21.4g tehéntúró

32 kcal

Összesen 228 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
14% Szénhidrát
17% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
24.6 g

Zsír

Összesen
45.6 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
389 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1822.5 g
Cink
164 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
389 mg
Vas
127 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
671 mg
Nátrium
388 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.8 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
168 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
419 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
83 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
234 mg
Retinol - A vitamin:
414 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
371 micro

Összesen 660 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
17% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
98.2 g

Zsír

Összesen
182.5 g
Telített zsírsav
104 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
1554 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7289.9 g
Cink
656 mg
Szelén
130 mg
Kálcium
1555 mg
Vas
509 mg
Magnézium
157 mg
Foszfor
2685 mg
Nátrium
1550 mg
Réz
26 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrátok

Összesen
151.3 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
671.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1676 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
330 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
302 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
183 micro
Kolin:
935 mg
Retinol - A vitamin:
1655 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
262 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1483 micro

Összesen 2634 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
17% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8.4 g

Zsír

Összesen
15.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
133 mg

Ásványi anyagok

Összesen
625.2 g
Cink
56 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
133 mg
Vas
44 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
230 mg
Nátrium
133 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
13 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
57.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
144 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
28 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
26 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
80 mg
Retinol - A vitamin:
142 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 228 kcal

Hozzávalók

A tésztához

6 db tojás
4 ek édesítőszer
6 evőkanál finomliszt (diétás)
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag sütőpor
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

A töltelékhez

1 tasak csokoládés pudingpor (diétás)

A tetejére

4 dl habtejszín (cukormentes)
1 ek édesítőszer
25 dkg tehéntúró

Elkészítés

A tésztához

A tojást ketté választjuk. A sárgáját az édesítővel kikeverjük, majd hozzáadjuk a lisztet és a sütőport. Ezzel is jól elkeverjük.
A fehérjét kemény habbá verjük, majd a lisztes masszához szép lassan hozzákeverjük.
Majd hozzáadjuk a kakaóport, és azzal is jól elkeverjük.
Kivajazott, kilisztezett formába öntjük, majd megsütjük. (Tűpróba!!!)
A pudingot elkészítjük, majd a kihűlt piskótát kettévágjuk, és megkenjük vele.
A tejszínt kemény habbá verjük, hozzáadjuk a cukrot és a túrót, és azzal is jól keverjük.
Majd a piskóta legtetejére tesszük ezt a masszát.
Betesszük a hűtőbe, hogy összeálljon, majd kb. 1 óra múlva már fogyasztható is! Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 75
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 15
Össznézettség: 15624
Feltöltés dátuma: 2012. május 04.