édes süti kakaós süti

Kakaós-diós sütemény

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Judittaal

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír

23g tejmentes margarin

167 kcal
20g cukor

77 kcal
37g tojás

46 kcal
67g finomliszt

243 kcal
4g sütőpor

2 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
33g dió

218 kcal
33g kókusztej

66 kcal

Összesen 822 kcal

8% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír

70g tejmentes margarin

502 kcal
60g cukor

232 kcal
110g tojás

138 kcal
200g finomliszt

728 kcal
12g sütőpor

6 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
100g dió

654 kcal
100g kókusztej

197 kcal

Összesen 2466 kcal

8% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír

10.7g tejmentes margarin

77 kcal
9.1g cukor

35 kcal
16.8g tojás

21 kcal
30.5g finomliszt

111 kcal
1.8g sütőpor

1 kcal
0.6g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
15.2g dió

100 kcal
15.2g kókusztej

30 kcal

Összesen 376 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
17 g

Zsír

Összesen
51.6 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1562.5 g
Cink
2 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
364 mg
Vas
4 mg
Magnézium
95 mg
Foszfor
691 mg
Nátrium
369 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
78.5 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
62.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
243 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
70 micro
Kolin:
121 mg
Retinol - A vitamin:
231 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
146 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
178 micro

Összesen 822 kcal

8% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
51 g

Zsír

Összesen
154.8 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
67 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4687.4 g
Cink
7 mg
Szelén
103 mg
Kálcium
1092 mg
Vas
12 mg
Magnézium
286 mg
Foszfor
2073 mg
Nátrium
1106 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
235.5 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
186.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
729 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
69 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
211 micro
Kolin:
362 mg
Retinol - A vitamin:
692 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
439 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
533 micro

Összesen 2466 kcal

8% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
23.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
714.5 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
166 mg
Vas
2 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
316 mg
Nátrium
169 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.9 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
28.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
106 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 376 kcal

Hozzávalók

70 g tejmentes margarin
60 g cukor
2 db tojás
200 g finomliszt
1 csomag sütőpor
2 kk cukrozatlan kakaópor
100 g dió (darált)
1 dl kókusztej

Elkészítés

A vajat megolvasztjuk kb. 30 mp alatt a mikróban és belekeverjük a cukrot. Közben kimérjük a lisztet, belerakjuk a sütőport, a diót és a kakaóport.
Ezt beleöntjük a vajas cukros masszába. Ezután belerakjuk a 2 tojást, majd hozzáöntjük a kókusztejet. Alaposan összekeverjük, akkor jó ha egy kicsit sűrűbb tésztát kapunk.
Egy kisebb tepsit (26x20cm) kibélelünk sütőpapírral és beleöntjük. 180 C-on kb. 25-30 percig sütjük. Érdemes tűpróbát végezni.

Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 26x20
Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 25
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1453
Feltöltés dátuma: 2021. szeptember 30.