Joghurtos-mákos kuglóf
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
323
Kalória
6.1g
Fehérje
42.2g
Szénhidrátok
14.6g
Zsír
34g
Víz
77.1g
Koleszterin
1.5g
Rost
17.9g
Cukor
- 6% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
29g finomliszt106 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
-
13g vaj90 kcal
-
17g cukor65 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
21g joghurt13 kcal
-
3g mák18 kcal
-
1g vaj8 kcal
-
1g finomliszt5 kcal
Összesen
323
kcal
- 6% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
350g finomliszt1274 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
150g vaj1076 kcal
-
200g cukor774 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
250g joghurt153 kcal
-
40g mák210 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
Összesen
3859
kcal
- 6% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
29.1g finomliszt106 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
-
12.5g vaj89 kcal
-
16.6g cukor64 kcal
-
0.5g citromhéj0 kcal
-
13.7g tojás17 kcal
-
20.8g joghurt13 kcal
-
3.3g mák17 kcal
-
1.2g vaj8 kcal
-
1.2g finomliszt5 kcal
Összesen
320
kcal
- 6% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 14.6 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 77 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 519.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 162 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 208 mg
-
Nátrium 109 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.2 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 34 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 118 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 117 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 23 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 66 micro
Összesen
323
kcal
- 6% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 73.3 g
Zsír
-
Összesen 175.2 g
-
Telített zsírsav 95 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 49 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 925 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6236.4 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 182 mg
-
Kálcium 1947 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 275 mg
-
Foszfor 2497 mg
-
Nátrium 1306 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 506.4 g
-
Cukor 214 mg
-
Élelmi rost 18 mg
Víz
-
Összesen 408.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1422 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 124 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 219 micro
-
Kolin: 537 mg
-
Retinol - A vitamin: 1400 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 272 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 797 micro
Összesen
3859
kcal
- 6% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 14.6 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 77 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 518.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 162 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 208 mg
-
Nátrium 109 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.1 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 34 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 118 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 116 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 23 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 66 micro
Összesen
320
kcal
Elkészítés
- A cukrot a vajjal, tojással, a joghurttal és a citrom héjával habosra keverjük.
- Egy tálban összekeverjük a lisztet, sütőport és a mákot, majd a tojásos keverékhez adjuk, és jól elkeverjük.
- Akinek szilikonformája van (mint nekem), annak nem kell kivajazni, de akinek sima formája van, az kivajazott, kilisztezett formába töltse a masszát, és előmelegített 180 fokos sütőben 30-40 percig süsse.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
A minap vendég jött hozzánk, és valamivel meg akartuk kínálni. Osztottunk, szoroztunk. és úgy gondoltuk, hogy nagyon belejöttünk a kuglófsütésbe, miért ne lehetne sütni még egyet?! :) Ez is telitalálat volt. Nem is gondoltam volna, hogy ilyen egyszerű a kuglófsütés, és tényleg az.:) Szerintem mindenkinek ki kell próbálnia.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!