Jógás paradicsomleves
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Kolikri
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
3g olívaolaj24 kcal
-
17g zöldpaprika3 kcal
-
2 kcal
-
13g sárgarépa5 kcal
-
167g paradicsom30 kcal
-
95g zöldség alaplé7 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
71
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
16g olívaolaj141 kcal
-
100g zöldpaprika16 kcal
-
10 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
1000g paradicsom180 kcal
-
570g zöldség alaplé40 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
416
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
0.9g olívaolaj8 kcal
-
5.4g zöldpaprika1 kcal
-
4.3g halványító zeller1 kcal
-
4.3g sárgarépa2 kcal
-
54.2g paradicsom10 kcal
-
30.9g zöldség alaplé2 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
24
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.8 g
Zsír
-
Összesen 3.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 430.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 50 mg
-
Nátrium 330 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.6 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 192.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 174 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 35 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 584 micro
-
β-karotin 1792 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 4288 micro
-
Lut-zea 316 micro
Összesen
71
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.7 g
Zsír
-
Összesen 18.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2584.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 160 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 135 mg
-
Foszfor 298 mg
-
Nátrium 1983 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.6 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 1153 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1045 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 209 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 125 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 197 micro
-
Kolin: 82 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3503 micro
-
β-karotin 10752 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 25731 micro
-
Lut-zea 1893 micro
Összesen
416
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.6 g
Zsír
-
Összesen 1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 140 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 16 mg
-
Nátrium 107 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 62.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 57 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 190 micro
-
β-karotin 582 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1394 micro
-
Lut-zea 103 micro
Összesen
24
kcal
Hozzávalók
-
2 ek olívaolaj
-
570 ml zöldség alaplé
-
1 teáskanál oregánó
-
1.5 teáskanál bazsalikom
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- Forrósítsuk fel az olajat, pirítsuk kb. 5 percig a feldarabolt zöldségeket. Keverjük hozzá a zöldfűszereket, süssük még 2 percig.
- Adjuk hozzá a paradicsomot, sót, borsot, és forraljuk fel.
- Öntsük rá az alaplevet (vagy vizet), és főzzük kb. 20 percig.
- Ha nem elég homogén az állaga, akkor egy turmixgéppel segíthetünk rajta.
- Receptkönyvben: 13
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1450
- Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Kolikri
5 recept
Jógás paradicsomleves, mert egy jógázóknak szóló könyvben találtam a receptet. Ajánlom azoknak, akik szeretik a hagyományos paradicsomlevest, de változatosságra vágynak, illetve azoknak, akik nem szeretik a hagyományos paradicsomlevest. :)