édes keksz zabpelyhes keksz

Jó reggelt keksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Guxj

5adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír

Kakaós

40g finomliszt

146 kcal
10g teljes kiőrlésű liszt

33 kcal
10g zabpehely

38 kcal
16g cukor

62 kcal
26g vaj

186 kcal
11g tojás

14 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2g goji bogyó

8 kcal

Mézes

40g finomliszt

146 kcal
10g zabpehely

38 kcal
10g teljes kiőrlésű liszt

33 kcal
14g cukor

54 kcal
26g vaj

186 kcal
11g tojás

14 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5g méz

15 kcal

Összesen 982 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír

Kakaós

200g finomliszt

728 kcal
50g teljes kiőrlésű liszt

166 kcal
50g zabpehely

190 kcal
80g cukor

310 kcal
130g vaj

932 kcal
55g tojás

69 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g sütőpor

0 kcal
12g goji bogyó

42 kcal

Mézes

200g finomliszt

728 kcal
50g zabpehely

190 kcal
50g teljes kiőrlésű liszt

166 kcal
70g cukor

271 kcal
130g vaj

932 kcal
55g tojás

69 kcal
0g sütőpor

0 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 4915 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír

Kakaós

17g finomliszt

62 kcal
4.2g teljes kiőrlésű liszt

14 kcal
4.2g zabpehely

16 kcal
6.8g cukor

26 kcal
11g vaj

79 kcal
4.7g tojás

6 kcal
1.7g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g goji bogyó

4 kcal

Mézes

17g finomliszt

62 kcal
4.2g zabpehely

16 kcal
4.2g teljes kiőrlésű liszt

14 kcal
5.9g cukor

23 kcal
11g vaj

79 kcal
4.7g tojás

6 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2.1g méz

6 kcal

Összesen 417 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
16.8 g

Zsír

Összesen
47.1 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
184 mg

Ásványi anyagok

Összesen
564.5 g
Cink
2 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
63 mg
Vas
4 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
313 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
127.9 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
38.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
387 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
90 mg
Retinol - A vitamin:
380 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
83 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
193 micro

Összesen 982 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
84.2 g

Zsír

Összesen
235.3 g
Telített zsírsav
138 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
919 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2822.4 g
Cink
12 mg
Szelén
213 mg
Kálcium
313 mg
Vas
18 mg
Magnézium
460 mg
Foszfor
1567 mg
Nátrium
226 mg
Réz
2 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
639.7 g
Cukor
180 mg
Élelmi rost
43 mg

VÍZ

Összesen
192.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1933 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
224 micro
Kolin:
449 mg
Retinol - A vitamin:
1899 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
416 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
967 micro

Összesen 4915 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
20 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
78 mg

Ásványi anyagok

Összesen
239.8 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
27 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.3 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
16.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
164 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
161 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
82 micro

Összesen 417 kcal

Hozzávalók

Kakaós

20 dkg finomliszt
5 dkg teljes kiőrlésű liszt
5 dkg zabpehely
8 dkg cukor
13 dkg vaj
1 db tojás
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál sütőpor
2 ek goji bogyó

Mézes

20 dkg finomliszt
5 dkg zabpehely
5 dkg teljes kiőrlésű liszt
7 dkg cukor
13 dkg vaj
1 db tojás
1 teáskanál sütőpor
1 ek méz

Elkészítés

Kakaós

Összekeverjük a száraz hozzávalókat, a lisztet, a TK lisztet, a zabpelyhet, a kakaóport, a cukrot és a sütőport.
A szobahőmérsékletű vajat a liszthez daraboljuk, és alaposan összegyúrjuk.
Mehet bele a tojás, ezzel is összegyúrjuk, majd hozzávegyítjük a goji bogyót, vagy ami épp kéznél van: magvakat, aszalványokat, csokidarabokat. Ha túl száraz a tészta, tehetünk hozzá 2 ek. vizet vagy tejet.
Fóliába csomagoljuk, és 15 percre betesszük a fagyasztóba.
Ezután kis darabokat szakítunk a tésztából, két tenyerünk között kilapítjuk, formázzuk, és sütőpapírral bélelt tepsiben 170 fokon, légkeverésen kb. 15 perc alatt készre sütjük.

Mézes

A mézes hozzávalókból az elkészítés megegyezik a kakaós változattal.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 86
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 4158
Feltöltés dátuma: 2017. július 19.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes keksz
- kategória:
  - zabpelyhes keksz

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - lakto vegetáriánus
- alkalom:
  - buli receptek

Guxj 39 recept

A boltok polcain kapható "jó reggelt" kekszek házi változata. Nekem épp nem volt itthon semmiféle aszalványom és magvam, de fel lehet dobni bármivel, ezeket a kész tésztába kell gyúrni. Ha elkészült, teljesen ki kell hűteni, mert melegen még nagyon puha.