Illatos gyömbéres sárgarépa-krémleves
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Évi néni
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 0% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
125g sárgarépa46 kcal
-
18 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
1g gyömbér0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0g koriandermag0 kcal
-
23g narancslé11 kcal
-
200g víz0 kcal
-
50g kókusztej99 kcal
-
6g méz19 kcal
-
0g himalája só0 kcal
-
21g citrom3 kcal
-
0g menta0 kcal
Összesen
196
kcal
- 0% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
500g sárgarépa182 kcal
-
71 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
2g gyömbér2 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0g koriandermag0 kcal
-
90g narancslé42 kcal
-
800g víz0 kcal
-
200g kókusztej394 kcal
-
25g méz76 kcal
-
1g himalája só0 kcal
-
85g citrom13 kcal
-
0g menta0 kcal
Összesen
780
kcal
- 0% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
29.2g sárgarépa11 kcal
-
0.5g napraforgó olaj4 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0.1g gyömbér0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0g koriandermag0 kcal
-
5.3g narancslé2 kcal
-
46.8g víz0 kcal
-
11.7g kókusztej23 kcal
-
1.5g méz4 kcal
-
0.1g himalája só0 kcal
-
5g citrom1 kcal
-
0g menta0 kcal
Összesen
45
kcal
- 0% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.3 g
Zsír
-
Összesen 13 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 385.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 190 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.8 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 365.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 931 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3869 micro
-
β-karotin 9224 micro
-
β-crypt 36 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 312 micro
Összesen
196
kcal
- 0% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.4 g
Zsír
-
Összesen 52 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1542.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 230 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 167 mg
-
Foszfor 372 mg
-
Nátrium 758 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 83.3 g
-
Cukor 51 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 1462.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3724 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 79 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 59 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 140 micro
-
Kolin: 65 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 15478 micro
-
β-karotin 36896 micro
-
β-crypt 142 micro
-
Likopin 4 micro
-
Lut-zea 1248 micro
Összesen
780
kcal
- 0% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.5 g
Zsír
-
Összesen 3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 90.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 22 mg
-
Nátrium 44 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 85.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 218 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 905 micro
-
β-karotin 2156 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 73 micro
Összesen
45
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg sárgarépa
-
1 ek napraforgó olaj
-
1 tk fahéj
-
1 tk gyömbér
-
1 teáskanál római kömény
-
1 teáskanál koriandermag
-
1 narancsból nyert narancslé
-
800 ml víz
-
200 ml kókusztej
-
1 ek méz
-
1 csipet himalája só
-
4 db menta
Elkészítés
- Az olajon átfuttatjuk a reszelt sárgarépát, hozzáadjuk a fűszereket, a narancslét,mézet, sót, és felöntjük a vízzel. 1ekgyömbér szirupot is tehetünk bele.)10 perc alatt megfőzzük.
- Botmixerrel homogénné tesszük, majd hozzáöntjük a kókusztejet és a citromot. Még egyszer felforraljuk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 150
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 14135
- Feltöltés dátuma: 2012. július 03.
Ajánló
Ez egy univerzális leves: télen melegen melegít, nyáron hidegen lehűt, de mindenképpen nagyon ízletes és egészséges.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- babakonyha:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Évi néni
1830 recept
Gyömbéres recepteket keresve akadtam erre levesre.