tészta krumplis tészta

Húsos krumplistészta

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

közepes nagyon gyors

Kiss Móni

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír

63g tészta

232 kcal
85g vöröshagyma

31 kcal
250g burgonya

144 kcal
25g sonka

35 kcal
53g virsli

141 kcal
50g füstölt szalonna

328 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 946 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír

250g tészta

928 kcal
340g vöröshagyma

124 kcal
1000g burgonya

578 kcal
100g sonka

138 kcal
210g virsli

565 kcal
200g füstölt szalonna

1310 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 3784 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír

11.8g tészta

44 kcal
16.1g vöröshagyma

6 kcal
47.3g burgonya

27 kcal
4.7g sonka

7 kcal
9.9g virsli

27 kcal
9.5g füstölt szalonna

62 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 180 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.5 g

Zsír

Összesen
53.4 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
80 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1469.6 g
Cink
3 mg
Szelén
56 mg
Kálcium
196 mg
Vas
6 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
380 mg
Nátrium
734 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
86.8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
266.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
44 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
193 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 946 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
110 g

Zsír

Összesen
213.7 g
Telített zsírsav
73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
97 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
29 g
Koleszterin
319 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5878.3 g
Cink
12 mg
Szelén
224 mg
Kálcium
782 mg
Vas
24 mg
Magnézium
373 mg
Foszfor
1521 mg
Nátrium
2936 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
347.3 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
29 mg

VÍZ

Összesen
1064.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
172 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
175 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
772 micro
Kolin:
147 mg
Retinol - A vitamin:
172 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
125 micro

Összesen 3784 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
277.8 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
37 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
139 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
50.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 180 kcal

Hozzávalók

25 dkg tészta (kocka)
2 nagy fej vöröshagyma
1 kg burgonya
10 dkg sonka
210 g virsli
20 dkg füstölt szalonna
2 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint

Elkészítés

A krumplit megpucoljuk, majd sós vízben feltesszük főni, közben a tésztát is kifőzzük.
A hagymát megpucoljuk és jó apróra vágjuk, olajon üvegesre pirítjuk, majd az apróra vágott szalonnát is rátesszük pirulni, hozzáadunk sót, borsot és pirospaprikát. Ha félig megpirult a szalonna, akkor hozzáadjuk a kis kockákra vágott sonkát, és a szintén kis darabokra felvágott virsilt és jól összepirítjuk őket.
Ha a krumpli megfőtt, akkor leszűrjük és összetörjük krumplinyomóval, majd hozzákeverjük a húsos adalékunkat. Ha ez is megvan, akkor a kifőtt tésztát és a krumplis - húsos keveréket jól összekeverjük, és kész vagyunk vele.

Receptkönyvben: 97
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 13
Össznézettség: 14928
Feltöltés dátuma: 2011. október 12.