pite gyümölcsös pite

Háromgyümölcsös pite ahogy Iluska készíti

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Iluska

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

25perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír

41g tojás

52 kcal
68g cukor

261 kcal
14g napraforgó olaj

124 kcal
14g víz

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal
68g finomliszt

246 kcal
0g só

0 kcal
25g piros ribizli

14 kcal
25g meggy

11 kcal
63g nektarin

25 kcal

Összesen 735 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír

165g tojás

208 kcal
270g cukor

1045 kcal
56g napraforgó olaj

495 kcal
56g víz

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
270g finomliszt

983 kcal
0g só

0 kcal
100g piros ribizli

55 kcal
100g meggy

45 kcal
250g nektarin

100 kcal

Összesen 2937 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír

12.9g tojás

16 kcal
21.1g cukor

82 kcal
4.4g napraforgó olaj

39 kcal
4.4g víz

0 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
21.1g finomliszt

77 kcal
0g só

0 kcal
7.8g piros ribizli

4 kcal
7.8g meggy

4 kcal
19.5g nektarin

8 kcal

Összesen 230 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
18.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1100.3 g
Cink
1 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
268 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
471 mg
Nátrium
292 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
132.1 g
Cukor
76 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
139.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
83 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
120 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
265 micro
β-crypt
59 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
299 micro

Összesen 735 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
50.8 g

Zsír

Összesen
73.6 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4401.2 g
Cink
5 mg
Szelén
138 mg
Kálcium
1070 mg
Vas
9 mg
Magnézium
123 mg
Foszfor
1885 mg
Nátrium
1167 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
528.4 g
Cukor
304 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
558.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
331 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
61 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
165 micro
Kolin:
482 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1059 micro
β-crypt
236 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1197 micro

Összesen 2937 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
344.1 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
84 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.3 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
43.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
83 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
94 micro

Összesen 230 kcal

Hozzávalók

3 db tojás
27 dkg cukor
7 ek napraforgó olaj
7 evőkanál víz
1 csomag sütőpor
27 dkg finomliszt
1 csipet só
10 dkg piros ribizli
10 dkg meggy
2 db nektarin

Elkészítés

A 3 tojást a cukorral jól összeturmixoljuk, amíg ki nem fehéredik.
Hozzáadjuk a vizet, az olajat, a sót, majd a sütőporos lisztet.
Jól összedolgozzuk, amíg jó sima tésztát nem kapunk.
A tisztított gyümölcsöt lazán hozzákeverjük. (Nektarint feldaraboljuk). Sütőpapíros vagy vajazott, lisztezett tepsibe öntjük.
200 fokon megsütjük. Tűpróbát végzünk. Ha kihűlt, kockára vágva tálaljuk. Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 34x24
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 34
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2305
Feltöltés dátuma: 2014. július 10.