édes süti pudingos sütemény

Hamis tiramisu Ryn konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Ryn

6adag

Előkészítés

15perc

Főzés

15perc

Összesen

30perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

11% Fehérje
62% Szénhidrát
8% Zsír

23g babapiskóta

88 kcal
17g feketekávé

2 kcal
217g tej

121 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
8g cukor

32 kcal
3g mandula

20 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal

Összesen 357 kcal

11% Fehérje
62% Szénhidrát
8% Zsír

140g babapiskóta

526 kcal
100g feketekávé

9 kcal
1300g tej

728 kcal
135g vaníliás pudingpor

514 kcal
50g cukor

194 kcal
20g mandula

118 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 2135 kcal

11% Fehérje
62% Szénhidrát
8% Zsír

7.9g babapiskóta

30 kcal
5.7g feketekávé

1 kcal
73.7g tej

41 kcal
7.6g vaníliás pudingpor

29 kcal
2.8g cukor

11 kcal
1.1g mandula

7 kcal
1.1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal

Összesen 122 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

11% Fehérje
62% Szénhidrát
8% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
7.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
477.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
260 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
130 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
58.3 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
18.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 357 kcal

11% Fehérje
62% Szénhidrát
8% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
58.9 g

Zsír

Összesen
43.7 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2863.9 g
Cink
2 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
1560 mg
Vas
4 mg
Magnézium
237 mg
Foszfor
268 mg
Nátrium
783 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
350 g
Cukor
158 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
110.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 2135 kcal

11% Fehérje
62% Szénhidrát
8% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
162.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
88 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
15 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.8 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
6.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 122 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

A pudingot 3 ek. cukorral elkeverjük, és megfőzzük a szokásos módon.
A mandulát ledaráljuk, és elkeverjük 2 evőkanál cukorral.
A babapiskóta felét egy jénai tálba helyezzük, és meglocsoljuk a főzött kávé felével, majd rászórjuk a cukros mandula felét. Erre locsoljuk rá a puding felét (még melegen), majd a maradék babapiskótát rátesszük egyesével.
Ezután jöhet rá a kávé másik fele és a megmaradt cukrozott mandula, szépen egyenletesen eloszlatva a piskótán. A puding másik felével szépen meglocsoljuk ezt is, és a kakaóport rászitáljuk a tetejére.
Ezután alufóliával lefedjük, és a hűtőben pihentetjük 3-4 órán keresztül. Hidegen tálaljuk, miután megdermedt. Jó étvágyat kívánok hozzá!

Tepsi mérete: 30x30x4
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 30
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 1114
Feltöltés dátuma: 2019. április 06.