szendvics melegszendvics

Hamburgerbucis melegszendvics

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

14% Fehérje
33% Szénhidrát
18% Zsír

110g hamburger zsemle

307 kcal
25g sonka

35 kcal
17g mozzarella

50 kcal
25g cheddar sajt

101 kcal
17g fűszervaj

120 kcal
3g mustár

2 kcal

Összesen 615 kcal

14% Fehérje
33% Szénhidrát
18% Zsír

660g hamburger zsemle

1841 kcal
150g sonka

207 kcal
100g mozzarella

299 kcal
150g cheddar sajt

605 kcal
100g fűszervaj

717 kcal
20g mustár

12 kcal

Összesen 3681 kcal

14% Fehérje
33% Szénhidrát
18% Zsír

55.9g hamburger zsemle

156 kcal
12.7g sonka

18 kcal
8.5g mozzarella

25 kcal
12.7g cheddar sajt

51 kcal
8.5g fűszervaj

61 kcal
1.7g mustár

1 kcal

Összesen 312 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

14% Fehérje
33% Szénhidrát
18% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.2 g

Zsír

Összesen
30.9 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1904.3 g
Cink
2 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
426 mg
Vas
4 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
291 mg
Nátrium
1101 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
60.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
260 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
255 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 615 kcal

14% Fehérje
33% Szénhidrát
18% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
151.1 g

Zsír

Összesen
185.7 g
Telített zsírsav
100 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
443 mg

Ásványi anyagok

Összesen
11425.7 g
Cink
13 mg
Szelén
247 mg
Kálcium
2557 mg
Vas
24 mg
Magnézium
224 mg
Foszfor
1749 mg
Nátrium
6608 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
339.5 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
364.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1561 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
45 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
672 micro
Kolin:
160 mg
Retinol - A vitamin:
1531 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
399 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 3681 kcal

14% Fehérje
33% Szénhidrát
18% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.8 g

Zsír

Összesen
15.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
968.3 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
217 mg
Vas
2 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
148 mg
Nátrium
560 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.8 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
30.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
132 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
130 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 312 kcal

Hozzávalók

12 db hamburger zsemle
15 dkg sonka
10 dkg mozzarella (szeletelt)
15 dkg cheddar sajt
10 dkg fűszervaj
2 ek mustár

Elkészítés

A hamburgerzsemléket kettévágjuk. Tepsi aljára fektetjük az alsó részét.
Minden zsemlére teszünk egy szelet mozzarellát, sonkát és utána reszelt cheddar sajtot, majd mehet rá a zsemle teteje.
Felolvasztjuk a fűszervajat, elkeverjük a mustárral. Egyenletesen ráöntjük a tetejükre, és reszelt cheddarral ismét megszórjuk. Mehet a sütőbe.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 16
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 729
Feltöltés dátuma: 2016. június 17.