húsételek rostélyos

Hagymás rostélyos SPAR konyhájából

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

SPAR

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

30perc

Összesen

45perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
7% Szénhidrát
18% Zsír

125g marha hátszín

268 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g mustár

5 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
68g vöröshagyma

25 kcal
11g finomliszt

41 kcal
85g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 528 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
18% Zsír

500g marha hátszín

1070 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
30g mustár

18 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
270g vöröshagyma

98 kcal
45g finomliszt

164 kcal
340g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 2105 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
18% Zsír

42.1g marha hátszín

90 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.5g mustár

2 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
22.7g vöröshagyma

8 kcal
3.8g finomliszt

14 kcal
28.6g napraforgó olaj

63 kcal

Összesen 177 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
7% Szénhidrát
18% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.1 g

Zsír

Összesen
39.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
98 mg

Ásványi anyagok

Összesen
546.3 g
Cink
5 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
53 mg
Vas
2 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
265 mg
Nátrium
149 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
143.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
111 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 528 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
18% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
108.2 g

Zsír

Összesen
158.1 g
Telített zsírsav
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
390 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2185.3 g
Cink
19 mg
Szelén
136 mg
Kálcium
212 mg
Vas
9 mg
Magnézium
150 mg
Foszfor
1061 mg
Nátrium
597 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
59.9 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
575.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
Kolin:
443 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 2105 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
18% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
13.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
184 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
48.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 177 kcal

Hozzávalók

50 dkg marha hátszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 ek mustár
1 gerezd fokhagyma
3 db vöröshagyma
3 ek finomliszt
4 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A húsokat sózzuk-borsozzuk, majd a mustárt elkeverjük a lereszelt fokhagymával, és vékonyan megkenjük vele a húsokat. Egy tálba tesszük, hozzálocsolunk pár evőkanál olajat, és egy éjszakát pácoljuk.
A hagymát felszeleteljük, kissé megsózzuk, és a liszttel átforgatjuk. Az olajat felhevítjük, és bő olajban aranybarnára sütjük a hagymát.
A hússzeleteket kevés olajon készre sütjük, és a pirított hagymával találjuk.

Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 103
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 7481
Feltöltés dátuma: 2018. május 11.