r
Nosalty Logó
palacsinta palacsintarakottas

Gyümölcsös-pudingos palacsintahalom

Kiss Móni
Gyümölcsös-pudingos palacsintahalom
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

A palacsintához

A töltelékhez

A díszítéshez

1277
Kalória
33.1g
Fehérje
237.9g
Szénhidrát
18.5g
Zsír
656.3g
Víz
135.2g
Koleszterin
12.7g
Élelmi rost
95.3g
Cukor
  • 3% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez

A díszítéshez

Összesen 1277 kcal
  • 3% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez

A díszítéshez

Összesen 5100 kcal
  • 3% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez

A díszítéshez

Összesen 93 kcal
  • 3% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    33.1 g

Zsír

  • Összesen
    18.5 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    135 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1296.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    557 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    101 mg
  • Foszfor
    322 mg
  • Nátrium
    254 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    237.9 g
  • Cukor
    95 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    656.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    104 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    159 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    69 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    102 micro
  • Kolin:
    149 mg
  • Retinol - A vitamin:
    58 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    481 micro
  • β-crypt
    167 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    618 micro
Összesen 1277 kcal
  • 3% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    132.6 g

Zsír

  • Összesen
    73.8 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    541 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5185.5 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    222 mg
  • Kálcium
    2226 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    403 mg
  • Foszfor
    1289 mg
  • Nátrium
    1015 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    951.7 g
  • Cukor
    381 mg
  • Élelmi rost
    51 mg

Víz

  • Összesen
    2625.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    416 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    25 mg
  • C vitamin:
    636 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    274 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    408 micro
  • Kolin:
    595 mg
  • Retinol - A vitamin:
    232 micro
  • α-karotin
    25 micro
  • β-karotin
    1924 micro
  • β-crypt
    667 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2474 micro
Összesen 5100 kcal
  • 3% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    2.4 g

Zsír

  • Összesen
    1.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    94.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    24 mg
  • Nátrium
    19 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    17.4 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    48 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    35 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    45 micro
Összesen 93 kcal

Elkészítés

A palacsintához

  1. A palacsintához valókat alaposan összekeverjük, majd kisütjük.
  2. A pudingokat megfőzzük.
  3. A gyümölcsöket megpucoljuk, apró darabokra vágjuk és összekeverjük.
  4. Fogunk egy tálcát, ráteszünk egy palacsintát, megkenjük az epres pudinggal, rá ismét egy palacsinta és jöhet a karamellás puding, majd ismét egy palacsinta és rá a csokipuding, és arra teszünk 2 kanál gyümölcsöt. Majd ezt addig csináljuk, míg el nem fogy a palacsinta.
  5. A tetejére a megmaradt pudingokat ízenkét rárakjuk, hogy színes legyen a teteje, és a cukorkákkal díszítjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 60 p

Ismét palacsinta, kicsit másképp. Imádjuk! Abbahagyhatatlan, jó sok tejszínhabbal.

Hasonló receptek

Összes palacsintarakottas
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept