Gyümölcsös joghurttorta KonyhaBoszitól
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
325
Kalória
5.7g
Fehérje
29.8g
Szénhidrátok
21.8g
Zsír
184.3g
Víz
77.5g
Koleszterin
3g
Rost
21.7g
Cukor
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
63g joghurt38 kcal
-
3g zselatinfix4 kcal
-
63g habtejszín183 kcal
-
5 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
71g banán41 kcal
-
63g kivi29 kcal
-
19g eper6 kcal
Összesen
325
kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
500g joghurt305 kcal
-
25g zselatinfix33 kcal
-
500g habtejszín1460 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
40g cukor155 kcal
-
570g banán325 kcal
-
500g kivi232 kcal
-
150g eper45 kcal
Összesen
2594
kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
21.8g joghurt13 kcal
-
1.1g zselatinfix1 kcal
-
21.8g habtejszín64 kcal
-
0.4g vaníliás cukor2 kcal
-
1.7g cukor7 kcal
-
24.8g banán14 kcal
-
21.8g kivi10 kcal
-
6.5g eper2 kcal
Összesen
113
kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.7 g
Zsír
-
Összesen 21.8 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 78 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 358.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 140 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 128 mg
-
Nátrium 52 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.8 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 184.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 195 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 59 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 188 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 78 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 73 micro
Összesen
325
kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.2 g
Zsír
-
Összesen 174.4 g
-
Telített zsírsav 108 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 50 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 620 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2867.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 1121 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 276 mg
-
Foszfor 1023 mg
-
Nátrium 417 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 238.2 g
-
Cukor 174 mg
-
Élelmi rost 24 mg
Víz
-
Összesen 1474.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1558 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 472 mg
-
D vitamin: 125 micro
-
K vitamin: 173 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 257 micro
-
Kolin: 233 mg
-
Retinol - A vitamin: 1505 micro
-
α-karotin 91 micro
-
β-karotin 627 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 581 micro
Összesen
2594
kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2 g
Zsír
-
Összesen 7.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 124.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 49 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 45 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.4 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 64.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 68 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 66 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 25 micro
Összesen
113
kcal
Elkészítés
- Zselatint a cukrokkal összekeverjük, feltesszük melegedni, folyamatosan adagoljuk hozzá a joghurtot, és kevergetjük. Összeforraljuk. Levesszük a tűzről, és hagyjuk kihűlni.
- A választott (bármilyen) gyümölcsöt megpucoljuk, és felkarikázzuk. Egy csatos sütőforma vagy kerek tepsi vagy lábos aljára rétegezzük ízlés szerint. (Lényegében bármilyen gyümölcs megfelelő a célra. Friss, konzerv és fagyasztott gyümölcs egyaránt jó, persze a friss a legfinomabb.) Ízlés szerint kicsit megcukrozhatjuk a gyümölcsöt.
- Habverővel kemény habbá verjük a habtejszínt. Óvatosan belekeverjük a kihűlt joghurtkrémbe, majd lassan ráöntjük a gyümölcsökre. Lefóliázzuk (ne érjen a krémbe), és dermedésig hűtőbe tesszük. (Legalább 4-5 óra.)
- Megdermedés után egy vajazókéssel körbevágjuk (elválasztjuk az edény falától), majd óvatosan egy nagy tányérra/tortatartóra fordítjuk. Így a gyümölcsök felülre a kerülnek.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
- Tepsi mérete: 28
Édesanyám régi receptje, könnyen, gyorsan elkészíthető és alacsony kalóriatartalmú. Tökéletes frissítő tavaszi-nyári finomság.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!