Gyümölcsös csirkemell-torta
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Csibedina
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 13% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
120g csirkemellfilé144 kcal
-
20g aszalt szilva48 kcal
-
48 kcal
-
30g banán17 kcal
-
20g mozzarella60 kcal
-
60g joghurt37 kcal
-
44g tojás55 kcal
-
6g finomliszt22 kcal
-
14g bacon53 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3g vaj20 kcal
Összesen
504
kcal
- 13% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
600g csirkemellfilé720 kcal
-
100g aszalt szilva240 kcal
-
100g aszalt sárgabarack241 kcal
-
150g banán85 kcal
-
100g mozzarella299 kcal
-
300g joghurt183 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
68g bacon267 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
14g vaj100 kcal
Összesen
2521
kcal
- 13% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
35.7g csirkemellfilé43 kcal
-
5.9g aszalt szilva14 kcal
-
5.9g aszalt sárgabarack14 kcal
-
8.9g banán5 kcal
-
5.9g mozzarella18 kcal
-
17.8g joghurt11 kcal
-
13.1g tojás16 kcal
-
1.8g finomliszt6 kcal
-
4g bacon16 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.8g vaj6 kcal
Összesen
149
kcal
- 13% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 42.2 g
Zsír
-
Összesen 20.8 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 270 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1212.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 224 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 72 mg
-
Foszfor 522 mg
-
Nátrium 339 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.8 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 215.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 190 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 239 mg
-
Retinol - A vitamin: 144 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 535 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 230 micro
Összesen
504
kcal
- 13% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 211 g
Zsír
-
Összesen 104.1 g
-
Telített zsírsav 46 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 1351 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6061.3 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 247 mg
-
Kálcium 1121 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 362 mg
-
Foszfor 2610 mg
-
Nátrium 1695 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 189.1 g
-
Cukor 118 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 1075.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 949 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 68 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 66 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 214 micro
-
Kolin: 1194 mg
-
Retinol - A vitamin: 720 micro
-
α-karotin 81 micro
-
β-karotin 2676 micro
-
β-crypt 110 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1148 micro
Összesen
2521
kcal
- 13% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 6.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 80 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 360.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 67 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 155 mg
-
Nátrium 101 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.2 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 64 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 56 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 71 mg
-
Retinol - A vitamin: 43 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 159 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 68 micro
Összesen
149
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg aszalt szilva
-
10 dkg aszalt sárgabarack
-
1 db banán
-
10 dkg mozzarella
-
4 db tojás
-
3 csapott ek finomliszt
-
4 szelet bacon
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- Az aszalt gyümölcsöket, a banánt és a mozzarellát kb. egyforma darabokra szeleteljük.
- A 4 db tojást felverjük, majd hozzáadjuk a nagy doboz sárgabarackos joghurtot, a lisztet, majd egyneművé keverjük, ízlés szerint kerülhet bele pici só és bors.
- A hússzeleteket sózzuk, borsozzuk.
- Egy tortaformát vagy egy megfelelő méretű tepsit kivajazunk.
- A hússzeleteket a tojásos-joghurtos masszába mártjuk, majd a kivajazott forma aljára rendezünk 6 db-ot.
- A gyümölcsök és sajt keverékét rászórjuk a hússzeletek tetejére, majd a maradék 6 db hússal befedjük.
- A maradék masszát az egész tetejére öntjük, tetszés szerint elhelyezzük a baconöket
- Végül készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 60 perc
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 46
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 4352
- Feltöltés dátuma: 2011. december 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Csibedina
70 recept
Az aszalt gyümölcs készleteink igencsak felhalmozódtak, és gondoltunk egyet: mi lenne, ha kivételesen nem sütibe, kekszbe, nassolnivalóba, hanem valami húsos ételbe kerülnének? Így született meg - bevallom, az alap sajtos csirkemell-rakottas recept nyomán - a gyümölcsjoghurtos, aszalt gyümölcsös változat, könnyű mozzarellával megbolondítva. Nálunk nagy sikere volt, bátran ajánlom mindenkinek :).