édes süti kosárkák

Gyümölcskosarak Kiss Mónitól

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Kiss Móni

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

125g finomliszt

455 kcal
69g tojás

87 kcal
3g sütőpor

2 kcal
38g vaj

269 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
11g joghurt

7 kcal
8g cukor

29 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

A töltelékhez

50g kivi

23 kcal
130g narancs

45 kcal
150g mandarin

59 kcal
11g tejszínízű pudingpor

43 kcal
3g tortazselé

10 kcal

Összesen 1068 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

500g finomliszt

1820 kcal
275g tojás

346 kcal
12g sütőpor

6 kcal
150g vaj

1076 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
45g joghurt

27 kcal
30g cukor

116 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

A töltelékhez

200g kivi

93 kcal
520g narancs

178 kcal
600g mandarin

235 kcal
45g tejszínízű pudingpor

171 kcal
12g tortazselé

41 kcal

Összesen 4264 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

20.7g finomliszt

75 kcal
11.4g tojás

14 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
6.2g vaj

44 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
1.9g joghurt

1 kcal
1.2g cukor

5 kcal
0.6g vaj

4 kcal
0.6g finomliszt

2 kcal

A töltelékhez

8.3g kivi

4 kcal
21.5g narancs

7 kcal
24.8g mandarin

10 kcal
1.9g tejszínízű pudingpor

7 kcal
0.5g tortazselé

2 kcal

Összesen 175 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
23.9 g

Zsír

Összesen
41.3 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
315 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1495.2 g
Cink
2 mg
Szelén
64 mg
Kálcium
390 mg
Vas
3 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
627 mg
Nátrium
339 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
151.8 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
287.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
430 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
115 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
120 micro
Kolin:
223 mg
Retinol - A vitamin:
375 micro
α-karotin
123 micro
β-karotin
325 micro
β-crypt
567 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
649 micro

Összesen 1068 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
95.6 g

Zsír

Összesen
165.2 g
Telített zsírsav
92 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
1259 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5980.7 g
Cink
8 mg
Szelén
256 mg
Kálcium
1559 mg
Vas
13 mg
Magnézium
274 mg
Foszfor
2507 mg
Nátrium
1358 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
607.1 g
Cukor
141 mg
Élelmi rost
36 mg

VÍZ

Összesen
1149.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1720 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
462 mg
D vitamin:
199 micro
K vitamin:
75 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
479 micro
Kolin:
891 mg
Retinol - A vitamin:
1500 micro
α-karotin
490 micro
β-karotin
1298 micro
β-crypt
2269 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2598 micro

Összesen 4264 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
247.3 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
64 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
47.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
71 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
62 micro
α-karotin
20 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
94 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
107 micro

Összesen 175 kcal

Hozzávalók

A tésztához

50 dkg finomliszt
5 db tojás
1 csomag sütőpor
15 dkg vaj
2 kávéskanál vaníliaaroma
3 ek joghurt
3 ek cukor
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

A töltelékhez

2 db kivi
2 db narancs
6 db mandarin
1 tasak tejszínízű pudingpor
1 csomag tortazselé

Elkészítés

A tésztához

A tészta összetevőit egy nagy tálban alaposan összegyúrjuk, összedolgozzuk.
Fogjuk a muffinformát vagy a gyümölcskosár formát, és kivajazzuk, kilisztezzük, majd előmelegített sütőben kb. 15-20 perc alatt megsütjük.
Majd ha meghűlt, akkor kiszedjük a formákból.
A pudingot elkészítjük, majd a kihűlt tésztaformákra tesszük. A gyümölcsöket megpucoljuk és feldaraboljuk, majd a formák tetejére rakosgatjuk. A legtetejét leöntjük tortazselével, és hagyjuk szilárdulni. Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 8 alkalommal
Receptkönyvben: 16
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 3742
Feltöltés dátuma: 2013. január 23.