pizza sonkás pizza

Gyors sonkás-gombás pizza

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Gonoszka1

5adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

14% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

80g pizzatészta

184 kcal
28g gépsonka

39 kcal
34g gombakonzerv

11 kcal
40g mozzarella

120 kcal
20g sűrített paradicsom

16 kcal
18g pizzaszósz

10 kcal
2g bazsalikom

1 kcal
0g oregánó

1 kcal
3g cukor

12 kcal

Összesen 394 kcal

14% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

400g pizzatészta

920 kcal
140g gépsonka

193 kcal
170g gombakonzerv

54 kcal
200g mozzarella

598 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
90g pizzaszósz

49 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
1g oregánó

3 kcal
15g cukor

58 kcal

Összesen 1960 kcal

14% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

35.5g pizzatészta

82 kcal
12.4g gépsonka

17 kcal
15.1g gombakonzerv

5 kcal
17.7g mozzarella

53 kcal
8.9g sűrített paradicsom

7 kcal
8g pizzaszósz

4 kcal
1.1g bazsalikom

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
1.3g cukor

5 kcal

Összesen 173 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

14% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
24.8 g

Zsír

Összesen
14.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1705 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
230 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
190 mg
Nátrium
1244 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.3 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
83.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
70 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
280 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
5753 micro
Lut-zea
139 micro

Összesen 394 kcal

14% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
124.2 g

Zsír

Összesen
72.7 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
158 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8524.8 g
Cink
8 mg
Szelén
65 mg
Kálcium
1149 mg
Vas
8 mg
Magnézium
123 mg
Foszfor
948 mg
Nátrium
6222 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
251.4 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
23 mg

VÍZ

Összesen
415.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
467 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
72 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
110 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
348 micro
α-karotin
29 micro
β-karotin
1402 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
28764 micro
Lut-zea
697 micro

Összesen 1960 kcal

14% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
755.7 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
102 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
552 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
36.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
124 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2550 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 173 kcal

Hozzávalók

40 dkg pizzatészta
14 dkg gépsonka (nálam 98 kalóriás)
17 dkg gombakonzerv (1 db)
20 dkg mozzarella
10 dkg sűrített paradicsom
90 g pizzaszósz
1 marék bazsalikom (nálam friss 1,3 dkg)
1 kk oregánó
1.5 dkg cukor (opcionális, ízlés szerint)

Elkészítés

A pizzatésztát kitekerjük (nekem a feltekert volt itthon) a tepsin.
A sűrített paradicsomot összekeverjük a pizzaszósszal, a cukorral, az oregánóval és a leöblített, lecsepegtetett, összetépkedett bazsalikomlevelekkel. A mozzarellát lereszeljük. A gombakonzervről leöntjük a vizet, átöblítjük, és lecsepegtetjük. A sonkát csíkokra vágjuk.
A pizzatésztát megkenjük a paradicsomos szósszal, rátesszük a feldarabolt sonkát. Erre elosztjuk a szeletelt gombát. Megszórjuk a lereszelt mozzarella sajttal.
Előmelegített sütőbe toljuk, és kb. 18-20 percig sütjük.
Melegen, szeletekre vágva tálaljuk.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 38x38
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 25 alkalommal
Receptkönyvben: 13
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1650
Feltöltés dátuma: 2015. június 06.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - pizza
- kategória:
  - sonkás pizza

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Gonoszka1 428 recept

Gyors ebédet kellett készítenem. Ez állt a spárgalevesemből és ebből a pizzából. Az általam felhasznált hozzávalókból, az elpárolgást is beleszámítva, 100 grammban 221 kalória van.