r
Nosalty Logó

Gyors gyros tál salátával

5,0

1 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
NS
Gyors gyros tál salátával
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

A húshoz

A krumplihoz

A salátához

1761
Kalória
47.8g
Fehérje
82.8g
Szénhidrátok
141.3g
Zsír
595.3g
Víz
109.5g
Koleszterin
9g
Rost
8g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A húshoz

A krumplihoz

A salátához

Összesen 1761 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A húshoz

A krumplihoz

A salátához

Összesen 7039 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A húshoz

A krumplihoz

A salátához

Összesen 170 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    47.8 g

Zsír

  • Összesen
    141.3 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    62 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    41 g
  • Koleszterin
    110 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1879.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    135 mg
  • Foszfor
    611 mg
  • Nátrium
    979 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    82.8 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    595.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    108 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    47 mg
  • C vitamin:
    71 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    175 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    184 micro
  • Kolin:
    145 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    105 micro
  • β-karotin
    1062 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    2316 micro
  • Lut-zea
    1024 micro
Összesen 1761 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    191.1 g

Zsír

  • Összesen
    565.3 g
  • Telített zsírsav
    73 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    248 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    163 g
  • Koleszterin
    438 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7518.5 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    140 mg
  • Kálcium
    448 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    539 mg
  • Foszfor
    2445 mg
  • Nátrium
    3916 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    331.4 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    36 mg

Víz

  • Összesen
    2381.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    430 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    186 mg
  • C vitamin:
    285 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    700 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    82 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    737 micro
  • Kolin:
    578 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    421 micro
  • β-karotin
    4248 micro
  • β-crypt
    101 micro
  • Likopin
    9263 micro
  • Lut-zea
    4095 micro
Összesen 7039 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    13.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    181.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    59 mg
  • Nátrium
    95 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    57.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    103 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    224 micro
  • Lut-zea
    99 micro
Összesen 170 kcal

Elkészítés

A húshoz

  1. Az olívaolajba beletesszük a gyros fűszerkeveréket, a sót, a pirospaprikát és a fokhagymaport. A csirkemellet felcsíkozzuk, és beletesszük a pácolajba.
  2. A Hot Pan-t felmelegítjük, és beleöntünk kb. fél liter olajat, majd kisütjük benne a hasábburgonyát.
  3. Míg készre sül, elkészítjük a salátát, amihez a jégsalátát csíkokra, a paradicsomot és az uborkát kockákra aprítjuk, az újhagymát pedig felkarikázzuk, majd az egészet egy tálba tesszük. Az öntethez a joghurtot és a salátaöntet port összekeverjük.
  4. Ha elkészült, kiöntjük az olajat a sütőből, és ha újra felforrósodott 4-5 perc alatt megpirítjuk a csirkemellet is.
  5. Ha elkészült, mindenki saját maga állíthatja össze a gyrosát. (Én csípős szárított paprikát is szórok rá.)

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 perc
  • Főzés ideje: 15 perc

Építkezés folyik nálunk, így a lakás szanaszét hever a konyhánkban, mintha bomba robbant volna. Mivel leszereltük a tűzhelyeket is, így sajnos csak a Hot Pan-ünk maradt, amivel főzni tudtunk. Mivel csirkemellen és hasábburgonyán kívül nem volt más a hűtőben, így gyrost csináltam. Ez gyorsan elkészült, és nagyon finom volt, hipp-hopp elfogyott, és folytatódhatott a munka.

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Húsimádó rablóhús

A rablóhúsban egyrészt az a nagyszerű, hogy sokféleképpen variálhatóak benne a hozzávalók, legyen szó akár csirkéről, disznóról, bárányról vagy marháról. Másrészt rendkívül ...

Simon Gábor

Gyros házilag

Imádom az ilyen típusú pitekenyérben a gyrost, és ritkán lehet kapni, úgyhogy gondoltam elkészítem otthon az egészet. A gyrosnál csak egy jobb dolog van, a házi készítésű gyros. ...

Hankusz Sára

Sütőtökös pulykanyárs

Nem kell, hogy a nyársak csak a nyárról szóljanak, könnyedén elkészíthetjük őket grill helyett a sütőkben is. A pulyka az ősz egyik szezonális alapanyaga, sütőtökkel és rozmaringgal ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Súlyos betegséget okozhat a klóros víz fogyasztása

Sokan a csapból folyó vizet fogyasztják, mint ivóvizet, hiszen sokkal olcsóbb, mint palackozott ásványvizet venni, nem is beszélve a palackvisszaváltás kényszeréről. Svéd kutatók friss kutatása alapján azonban úgy tűnik, bizonyos megbetegedések és a klóros víz fogyasztása között összefüggés lehet.

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!