édes süti brownie

Gyors és isteni vegán brownie édesburgonyából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Nosalty vegán

Gyors és isteni vegán brownie édesburgonyából

4adag

Előkészítés

40perc

Sütés

40perc

Összesen

80perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

125g édesburgonya

77 kcal
63g finomliszt

228 kcal
18g cukrozatlan kakaópor

40 kcal
1g sütőpor

0 kcal
7g dió

43 kcal
13g törökmogyoró

79 kcal
20g csokoládé

109 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 576 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

500g édesburgonya

310 kcal
250g finomliszt

910 kcal
70g cukrozatlan kakaópor

160 kcal
2g sütőpor

1 kcal
26g dió

170 kcal
50g törökmogyoró

315 kcal
80g csokoládé

437 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 2303 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

42.4g édesburgonya

26 kcal
21.2g finomliszt

77 kcal
5.9g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
2.2g dió

14 kcal
4.2g törökmogyoró

27 kcal
6.8g csokoládé

37 kcal
17g víz

0 kcal

Összesen 195 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
15 g

Zsír

Összesen
21.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
847.4 g
Cink
3 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
133 mg
Vas
6 mg
Magnézium
184 mg
Foszfor
390 mg
Nátrium
101 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
91.3 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
128.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
639 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
7667 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 576 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
59.9 g

Zsír

Összesen
84.8 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3389.4 g
Cink
11 mg
Szelén
103 mg
Kálcium
533 mg
Vas
24 mg
Magnézium
735 mg
Foszfor
1561 mg
Nátrium
403 mg
Réz
6 mg
Mangán
14 mg

Szénhidrátok

Összesen
365.2 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
56 mg

VÍZ

Összesen
514.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2555 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
191 micro
Kolin:
89 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
32 micro
β-karotin
30668 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
99 micro

Összesen 2303 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
287.7 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
45 mg
Vas
2 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
43.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
217 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
2603 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 195 kcal

Kiemelt recept
2024
Heti Menü – Tavaszcsalogató fogások a hétre, húsmentesen

2024
Heti Menü – 7 napon át színes vegán menüt kínálunk

2021
Heti menü – Könnyed, húsmentes ételekkel vágunk bele az új évbe

Hozzávalók

500 g édesburgonya
250 g finomliszt (piskóta-muffin lisztkeverék)
7 ek cukrozatlan kakaópor
1 tk sütőpor
1 marék dió (vagy pekándió, aprítva)
50 g törökmogyoró (1 marék, aprítva)
80 g csokoládé (pasztilla)
200 ml víz

Elkészítés

A felkockázott édesburgonyát 180 fokos sütőben, 25-30 perc alatt megsütjük.
Miután az édesburgonyát összetörtük, hozzákeverjük az összes, fent felsorolt hozzávalót, és a kapott masszát homogénre kidolgozzuk.
Sütőpapírral kibélelt vagy margarinnal kikent tepsibe öntjük, 180 fokos sütőben, statikus sütési módon, kb. 40 percig sütjük.
A tetejére vagy csokimázat készítünk, vagy a kész süteményt hosszában kettévágjuk, és baracklekvárral megkenjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 40 perc
Receptkönyvben: 83
Tegnapi nézettség: 5
7 napos nézettség: 30
Össznézettség: 8643
Feltöltés dátuma: 2021. január 21.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - brownie

további kategória: karácsony kategória: vegán ünnepi receptek

további kategória: mentes receptek kategória: tejmentes receptek

további kategória: mentes receptek kategória: tojásmentes receptek

további kategória: mentes receptek kategória: vegán receptek

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - anyák napja ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Nosalty vegán 138 recept

Az édesburgonyás brownie nem csak egészséges, de elképesztően finom sütemény is, ráadásul senki nem mondaná meg róla, hogy batátából készül. Az eredeti receptet Dr. Árvai Anita, azaz Veganeeta készítette el nekünk.