húsételek grill húsok

Grillcsirke Vicikó konyhájából

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Vicikó

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

45perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

210 °C

grill

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

18% Fehérje
0% Szénhidrát
19% Zsír

A csirkéhez

500g csirke

731 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

A grill fűszerkeverékhez

4g só

0 kcal
0g koriandermag

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g mustármag

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 872 kcal

18% Fehérje
0% Szénhidrát
19% Zsír

A csirkéhez

1000g csirke

1462 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

A grill fűszerkeverékhez

7g só

0 kcal
0g koriandermag

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g mustármag

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 1745 kcal

18% Fehérje
0% Szénhidrát
19% Zsír

A csirkéhez

96.2g csirke

141 kcal
3.1g olívaolaj

27 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

A grill fűszerkeverékhez

0.7g só

0 kcal
0g koriandermag

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g mustármag

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 168 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

18% Fehérje
0% Szénhidrát
19% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
63.2 g

Zsír

Összesen
67.2 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
255 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2257.9 g
Cink
4 mg
Szelén
49 mg
Kálcium
38 mg
Vas
3 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
500 mg
Nátrium
1595 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
224.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
139 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
34 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
203 mg
Retinol - A vitamin:
139 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 872 kcal

18% Fehérje
0% Szénhidrát
19% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
126.5 g

Zsír

Összesen
134.4 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
510 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4515.8 g
Cink
9 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
77 mg
Vas
6 mg
Magnézium
136 mg
Foszfor
1000 mg
Nátrium
3190 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
448.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
68 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
46 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
406 mg
Retinol - A vitamin:
279 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1745 kcal

18% Fehérje
0% Szénhidrát
19% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
434.6 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
7 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
96 mg
Nátrium
307 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
43.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 168 kcal

Hozzávalók

A csirkéhez

1 kg csirke
4 ek olívaolaj
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint (grill fűszerkeverék)

A grill fűszerkeverékhez

1 tk só (durva tengeri)
1 kávéskanál koriandermag
1.5 kávéskanál fekete bors
0.5 kávéskanál köménymag
0.5 kávéskanál római kömény
0.5 kávéskanál mustármag
1 kávéskanál chilipehely (durvára tört)
1 kávéskanál fűszerpaprika (őrölt)

Elkészítés

A csirkéhez

A megtisztított csirkét 3-4 ek olivaolajjal kívül-belül bemasszírozzuk, és egyenletesenmegszórjuk kívül-belüla saját, frissenkészített grillfűszerkeverékünkkel. Alaposan rányomogatjuk, tepsibe tesszük, 1-2 ek olivaolajat rácsorgatunk.
Sütőben aranybarnára sütjük.

Sütés hőfoka: 210 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 45 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 122
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 11
Össznézettség: 9930
Feltöltés dátuma: 2012. június 02.