Görögdinnye-saláta olívabogyóval Metaxával

Name: Görögdinnye-saláta olívabogyóval Metaxával
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: görög
Ingredients: 10 dkg Görögdinnye 1 szelet; 5 db Fekete olajbogyó; chilivel töltött 5 db Zöld olajbogyó; 2 db Menta; 0 ízlés szerint Gyömbér; 0 citromból nyert Citromlé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fekete bors; 0 ízlés szerint Oregánó; 50 ml Vodka Metaxa

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Hobbychef

Görögdinnye-saláta olívabogyóval Metaxával

1adag

Előkészítés

15perc

hidegkonyha

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

100g görögdinnye

16 kcal
15g fekete olajbogyó

17 kcal
15g zöld olajbogyó

17 kcal
0g menta

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
10g citromlé

2 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
50g vodka

116 kcal

Összesen 168 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

100g görögdinnye

16 kcal
15g fekete olajbogyó

17 kcal
15g zöld olajbogyó

17 kcal
0g menta

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
10g citromlé

2 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
50g vodka

116 kcal

Összesen 168 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

52.6g görögdinnye

8 kcal
7.9g fekete olajbogyó

9 kcal
7.9g zöld olajbogyó

9 kcal
0g menta

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
5.3g citromlé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
26.3g vodka

61 kcal

Összesen 88 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
3.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
271.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
31 mg
Vas
2 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
222 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
114.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
217 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
2357 micro
Lut-zea
159 micro

Összesen 168 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
3.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
271.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
31 mg
Vas
2 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
222 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
114.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
217 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
2357 micro
Lut-zea
159 micro

Összesen 168 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
143.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
16 mg
Vas
1 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
117 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
60 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
114 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
1240 micro
Lut-zea
84 micro

Összesen 88 kcal

Kiemelt recept
2013
Heti menü: hőségben is finomat!

Hozzávalók

10 dkg görögdinnye (1 szelet)
5 db fekete olajbogyó
5 db zöld olajbogyó
2 db menta
gyömbér ízlés szerint
0.3 citromból nyert citromlé
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
50 ml vodka (Metaxa)

Elkészítés

A jól lehűtött dinnyét kimagozzuk, kockára vágjuk, s egy üvegtálba tesszük.
Rárakjuk az olívabogyókat, a vagdalt mentaleveleket, sózzuk, borsozzuk, reszelünk rá gyömbért, facsarunk rá citromot, ráöntjük a Metaxát, díszítjük egy virágzó mentalevéllel.
S visszatesszük legalább egy órára a hűtőbe, hogy az ízek összeérjenek.

Receptkönyvben: 17
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2091
Feltöltés dátuma: 2013. július 19.