Gombás-lilahagymás quiche
- 5% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 14% Zsír
A tésztához
-
75g finomliszt273 kcal
-
38g vaj269 kcal
-
0g só0 kcal
-
25g víz0 kcal
A töltelékhez
-
68g lilahagyma25 kcal
-
13g füstölt szalonna82 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
50g gomba11 kcal
-
0g balzsamecet0 kcal
-
0g zsálya0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g tárkony0 kcal
A keverékhez
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g só0 kcal
- 5% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 14% Zsír
A tésztához
-
300g finomliszt1092 kcal
-
150g vaj1076 kcal
-
0g só0 kcal
-
100g víz0 kcal
A töltelékhez
-
270g lilahagyma98 kcal
-
50g füstölt szalonna328 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
200g gomba43 kcal
-
1g balzsamecet1 kcal
-
0g zsálya0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g tárkony0 kcal
A keverékhez
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g só0 kcal
- 5% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 14% Zsír
A tésztához
-
20.7g finomliszt75 kcal
-
10.3g vaj74 kcal
-
0g só0 kcal
-
6.9g víz0 kcal
A töltelékhez
-
18.6g lilahagyma7 kcal
-
3.4g füstölt szalonna23 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
-
13.8g gomba3 kcal
-
0.1g balzsamecet0 kcal
-
0g zsálya0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g tárkony0 kcal
A keverékhez
-
13.8g főzőtejszín18 kcal
-
11.4g tojás14 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
- 5% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.4 g
Zsír
-
Összesen 49.3 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 244 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 586.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 117 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 285 mg
-
Nátrium 97 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 68.1 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 212.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 363 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 34 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 59 micro
-
Kolin: 144 mg
-
Retinol - A vitamin: 358 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 71 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 199 micro
- 5% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 69.5 g
Zsír
-
Összesen 197.2 g
-
Telített zsírsav 108 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 64 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 978 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2346.7 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 176 mg
-
Kálcium 468 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 154 mg
-
Foszfor 1139 mg
-
Nátrium 389 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 272.6 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 849.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1454 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 137 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 237 micro
-
Kolin: 575 mg
-
Retinol - A vitamin: 1430 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 284 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 796 micro
- 5% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 13.6 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 67 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 161.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 79 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 58.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 100 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 99 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 55 micro
Hozzávalók
A tésztához
-
30 dkg finomliszt
-
15 dkg vaj
-
só ízlés szerint
-
1 dl víz
A töltelékhez
-
3 közepes fej lilahagyma
-
5 dkg füstölt szalonna
-
3 gerezd fokhagyma
-
20 dkg gomba
-
1 kk balzsamecet
-
zsálya ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
tárkony ízlés szerint
A keverékhez
-
2 dl főzőtejszín
-
3 db tojás
-
2 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
Elkészítés
A tésztához
- A vajat elmorzsoljuk a liszttel, sózzuk és annyi hideg vizet adunk hozzá, hogy egy jól gyúrható tésztát kapjunk. Kinyújtjuk és egy piteformába tesszük.
- 180 fokos sütőben 15 perc alatt elősütjük. Érdemes valamilyen nehezéket tenni a tésztára, hogy az elősütés alatt a tészta ne púposodjon fel - ez lehet bármilyen száraz hüvelyes, vagy sütőbab, végszükség esetén egy vízzel teli lábos.
- Jöhet a töltelék: Egy serpenyőben lepirítjuk a szalonnát a lilahagymával, hozzáadjuk a fokhagymát és a gombát is, fűszerezzük és addig pároljuk, míg elfő a gomba leve. Még melegen elrendezzük az elősütött tésztán.
- Keverék: A tojást enyhén elhabarjuk, hozzákeverjük a tejszínt és a zúzott fokhagymát, sózzuk és a pitére öntjük. Kevés sajtot kockára vágunk, rászórjuk és mehet is az előmelegített sütőbe kb 30 percre.
- Jó étvágyat hozzá!
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 32
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 80
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 5233
- Feltöltés dátuma: 2013. március 03.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Szeretek kísérletezni, variálni egy egy recepttel. Szerencsére eddig minden ilyen jellegű próbálkozásom ehetőre sikeredett, ami azért megnyugtató. Főleg akkor, ha nincs B terv... de ettől is izgalmas a főzés. Igaz, ha nagyjából tudjuk, hogy mi mivel passzol, akkor kicsi az esélye hogy nagyon mellé nyúljunk, de az ördög sosem alszik... Ezt az ételt is nehéz elrontani, adva van egy tésztaalap, ami lehet akár jó minőségű mirelit vajas tészta is, de mi magunk is elkészíthetjük. A töltelék teljesen ránk van bízva, tehetünk bele zöldséget vagy húst, amit csak szeretünk. Jöhet a tejszínes-tojásos keverék, esetleg némi sajt és már mehet is a sütőbe. Mikor eldöntöttem, hogy quiche-t fogok készíteni, sorra vettem, hogy mi is van itthon, hogy mi legyen a töltelék. Végül a balzsamecetes lilahagyma mellett döntöttem, majd főzés közben még a serpenyőbe került egy kis gomba is... így van ez :) Persze a sajt sem maradhat ki, a sajt nálunk "kötelező" alapanyag. Az egyik legnagyobb kritikusom, az édesapám szerint "jó" lett, és nekem ennyi elég is :)