palacsinta édes gofri

Gofri joghurtos tésztából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Évi néni

3adag

Előkészítés

5perc

Sütés

30perc

Összesen

35perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
40% Szénhidrát
14% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
33g nádcukor

127 kcal
55g tojás

69 kcal
33g margarin

239 kcal
67g joghurt

41 kcal
67g tej

37 kcal
2g vaníliaaroma

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
2g citromhéj

1 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal

Összesen 926 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
14% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
100g nádcukor

380 kcal
165g tojás

208 kcal
100g margarin

717 kcal
200g joghurt

122 kcal
200g tej

112 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
4g sütőpor

2 kcal
6g citromhéj

3 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 2777 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
14% Zsír

27.4g finomliszt

100 kcal
9.1g nádcukor

35 kcal
15.1g tojás

19 kcal
9.1g margarin

65 kcal
18.2g joghurt

11 kcal
18.2g tej

10 kcal
0.5g vaníliaaroma

0 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
1.5g napraforgó olaj

13 kcal

Összesen 253 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
40% Szénhidrát
14% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.8 g

Zsír

Összesen
41.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
189 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1077.4 g
Cink
2 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
328 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
403 mg
Nátrium
250 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
116 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
115 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
369 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
41 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
168 mg
Retinol - A vitamin:
351 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
207 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
262 micro

Összesen 926 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
14% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
62.5 g

Zsír

Összesen
124 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
566 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3232.3 g
Cink
5 mg
Szelén
152 mg
Kálcium
985 mg
Vas
7 mg
Magnézium
122 mg
Foszfor
1208 mg
Nátrium
750 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
348 g
Cukor
116 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
345 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1106 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
123 micro
K vitamin:
96 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
163 micro
Kolin:
503 mg
Retinol - A vitamin:
1054 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
620 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
785 micro

Összesen 2777 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
14% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
11.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
294.9 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
90 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
68 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.8 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
31.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
96 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 253 kcal

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
10 dkg nádcukor
3 db tojás
10 dkg margarin
2 dl joghurt (natúr)
2 dl tej
1 teáskanál vaníliaaroma
2 tk sütőpor (csapott)
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
2 ek napraforgó olaj (a sütéshez)

Elkészítés

Az olaj kivételével mindent összekeverünk robotgéppel.
A gofrisütőt felhevítjük, majd amikor elég meleg, kevés olajat spriccelünk rá (pl. olajspray-vel, de én egy állítható szórófejű flakonnal oldom ezt meg. A lényeg, hogy minimális legyen az olaj.)
Beleöntjük a masszát, rászámítva, hogy a sütőportól meg fog emelkedni, és ha túl sok, akkor kifolyik az oldalán, majd ráhajtva a fedelét, 3-4 perc alatt készre sütjük.

Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 248
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 21
Össznézettség: 45061
Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 18.