Gofri Frucina konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Frucina
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
11g tojás14 kcal
-
4g cukor15 kcal
-
4 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
17g napraforgó olaj150 kcal
-
70g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
366
kcal
- 4% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
40g cukor155 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
24g sütőpor12 kcal
-
500g finomliszt1820 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
-
700g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
3670
kcal
- 4% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
7.1g tojás9 kcal
-
2.6g cukor10 kcal
-
0.6g vaníliás cukor2 kcal
-
1.5g sütőpor1 kcal
-
32.1g finomliszt117 kcal
-
0.4g citromhéj0 kcal
-
10.9g napraforgó olaj96 kcal
-
44.9g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
235
kcal
- 4% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.4 g
Zsír
-
Összesen 18.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 746.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 193 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 311 mg
-
Nátrium 207 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 83.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
Összesen
366
kcal
- 4% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 63.9 g
Zsír
-
Összesen 184.1 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 83 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 66 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7467.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 200 mg
-
Kálcium 1926 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 139 mg
-
Foszfor 3113 mg
-
Nátrium 2071 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 439 g
-
Cukor 52 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 838.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 71 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 176 micro
-
Kolin: 337 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 578 micro
Összesen
3670
kcal
- 4% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.1 g
Zsír
-
Összesen 11.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 478.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 123 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 200 mg
-
Nátrium 133 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 53.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 37 micro
Összesen
235
kcal
Hozzávalók
-
2 db tojás
-
1 csapott ek vaníliás cukor
-
2 csomag sütőpor
-
50 dkg finomliszt
-
1 citromból nyert citromhéj
-
2 dl napraforgó olaj
-
7 dl víz
-
1 csipet só
Elkészítés
- A tojásokat szétválasztjuk, és a fehérjét külön felverjük.
- A sárgáját a többi hozzávalóval összekeverjük. A vizet csak fokozatosan öntjük hozzá, hogy ne csomósodjon.
- A végén a felvert fehérjét is hozzádolgozzuk.
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 28
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 4393
- Feltöltés dátuma: 2014. október 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Frucina
2 recept
Imádjuk a gofrit, de a sütő megvételét csak toltuk-toltuk. Mióta megvan, szinte minden hétvégén ez a reggeli kiegészítő, plusz ha marad tészta, 2-3 napig hűtőben eláll.