húsételek fasírt

Gluténmentes fasírt baconbe tekerve rizságyon tálalva

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Gluténmentes fasírt baconbe tekerve rizságyon tálalva

6adag

Előkészítés

15perc

Sütés

30perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

10% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír

Fasírt

25g bacon

98 kcal
83g darált sertéshús

152 kcal
18g tojás

23 kcal
8g petrezselyem

3 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
5g zabpehely

19 kcal
17g trappista sajt

59 kcal

Rizs

33g jázmin rizs

119 kcal
100g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 474 kcal

10% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír

Fasírt

150g bacon

590 kcal
500g darált sertéshús

910 kcal
110g tojás

138 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
30g zabpehely

114 kcal
100g trappista sajt

352 kcal

Rizs

200g jázmin rizs

716 kcal
600g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2844 kcal

10% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír

Fasírt

8.6g bacon

34 kcal
28.7g darált sertéshús

52 kcal
6.3g tojás

8 kcal
2.6g petrezselyem

1 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
1.7g zabpehely

7 kcal
5.7g trappista sajt

20 kcal

Rizs

11.5g jázmin rizs

41 kcal
34.4g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 163 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

10% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
29.4 g

Zsír

Összesen
24.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
150 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1234.5 g
Cink
3 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
148 mg
Vas
3 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
371 mg
Nátrium
628 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
200.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
117 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
36 micro
K vitamin:
124 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
101 micro
Kolin:
123 mg
Retinol - A vitamin:
85 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
384 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
507 micro

Összesen 474 kcal

10% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
176.4 g

Zsír

Összesen
149.6 g
Telített zsírsav
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
897 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7406.9 g
Cink
18 mg
Szelén
213 mg
Kálcium
886 mg
Vas
18 mg
Magnézium
272 mg
Foszfor
2228 mg
Nátrium
3767 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
184.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
1204.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
701 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
62 mg
D vitamin:
214 micro
K vitamin:
741 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
604 micro
Kolin:
739 mg
Retinol - A vitamin:
509 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2304 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3044 micro

Összesen 2844 kcal

10% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
8.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
424.5 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
51 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
216 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
69 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
132 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
174 micro

Összesen 163 kcal

Hozzávalók

Fasírt

150 g bacon (szeletelt)
500 g darált sertéshús (comb)
2 db tojás
1 csokor petrezselyem
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma (összezúzva)
5 ek zabpehely
100 g trappista sajt

Rizs

1 bögre jázmin rizs
6 dl víz
só ízlés szerint

Elkészítés

Fasírt

A darált sertéscombot egy tálba tesszük, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a tojásokat, zúzott fokhagymát, a petrezselymet, közben a zabpelyhet finomra daráljuk, és lereszeljük a sajtot, majd beletesszük a tálba, és alaposan összedolgozzuk.
Egy nagyobb tepsit kibélelünk sütőpapírral, hogy ne a konyhapultunk legyen zsíros, és ráteszünk egy baconcsíkot.
A masszánkból egy diónál nagyobb adagot kicsípünk, és gombóccá formázzuk. Rátesszük baconszeletre, és feltekerjük, majd úgy helyezzük a tálcára, hogy a hajtás alulra kerüljön.
Zsiradék hozzáadása nélkül, 180 fokon légkeveréssel kb. 30 perc alatt készre sütjük.

Rizs

Folyó víz alatt megmossuk a jázmin rizst.
Előkészítjük a Tupperware rizsfőzőt, majd belehelyezzük a hozzávalókat, és ízlés szerint ízesítjük.
Alaposan összekeverjük, majd a mikróba helyezzük 13-15 percre. Félidőnél kivesszük, és keverünk rajta egyet.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 136
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 7356
Feltöltés dátuma: 2017. november 15.