édes süti krémes süti

Gesztenye kocka 3. - pudingos

Ildikó79

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A piskótatésztához

4 db tojás
4 púpozott ek porcukor
4 evőkanál finomliszt
1 kk sütőpor
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)

A krémhez

250 g gesztenye (massza)
1 tasak vaníliás pudingpor
4 dl tej
20 dkg margarin
1 teáskanál cukor (ízlés szerint)
10 dkg csokoládé (olvasztott, a tetejére)

gyors
magyar

925

Kalória

13g

Fehérje

90.9g

Szénhidrát

55.7g

Zsír

81.8g

Víz

182g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

37.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír

A piskótatésztához

55g tojás

69 kcal
20g porcukor

77 kcal
15g finomliszt

55 kcal
1g sütőpor

0 kcal
2g citromhéj

1 kcal

A krémhez

63g gesztenye

123 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
100g tej

56 kcal
50g margarin

359 kcal
1g cukor

5 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 925 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír

A piskótatésztához

220g tojás

277 kcal
80g porcukor

310 kcal
60g finomliszt

218 kcal
2g sütőpor

1 kcal
6g citromhéj

3 kcal

A krémhez

250g gesztenye

490 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
400g tej

224 kcal
200g margarin

1434 kcal
5g cukor

19 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 3693 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír

A piskótatésztához

16.1g tojás

20 kcal
5.8g porcukor

23 kcal
4.4g finomliszt

16 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal

A krémhez

18.3g gesztenye

36 kcal
3.3g vaníliás pudingpor

13 kcal
29.2g tej

16 kcal
14.6g margarin

105 kcal
0.4g cukor

1 kcal
7.3g csokoládé

40 kcal

Összesen 270 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
13 g

Zsír

Összesen
55.7 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
182 mg

Ásványi anyagok

Összesen
713.4 g
Cink
2 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
210 mg
Vas
4 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
241 mg
Nátrium
168 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
90.9 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
81.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
488 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
49 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
150 mg
Retinol - A vitamin:
461 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
312 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
254 micro

Összesen 925 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
52 g

Zsír

Összesen
222.9 g
Telített zsírsav
60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
96 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
55 g
Koleszterin
728 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2853.7 g
Cink
6 mg
Szelén
85 mg
Kálcium
840 mg
Vas
15 mg
Magnézium
266 mg
Foszfor
964 mg
Nátrium
672 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
363.7 g
Cukor
150 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
327.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1952 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
21 mg
C vitamin:
109 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
195 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
254 micro
Kolin:
601 mg
Retinol - A vitamin:
1846 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
1246 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1017 micro

Összesen 3693 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
16.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
208.6 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
61 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.6 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
23.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
143 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
135 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
91 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 270 kcal

Elkészítés

A piskótatésztához

A 4 tojásból a szokásos módon piskótát sütünk és hagyjuk kihűlni.
Ez idő alatt elkészítjük a krémet.
A vaníliás pudingot megfőzzük a cukros tejben.
Mielőtt levennénk a tűzről, belekeverjük a gesztenyemasszát és együtt hagyjuk kihűlni.
A margarint a cukorral habosra keverjük és a két krémet összekeverjük, majd a tésztára öntjük.
Olvasztott csokoládéval díszitjük.
Tálalásig hűtőben tartjuk.