r
Nosalty Logó

Fűszeres-lenmagos chips lisztmentesen

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
RAW
Fűszeres-lenmagos chips lisztmentesen
adag
Előkészítés
perc
Sütés hőfoka
55 °C
  • 16% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 35% Zsír
Összesen 394 kcal
  • 16% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 35% Zsír
Összesen 1577 kcal
  • 16% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 35% Zsír
Összesen 430 kcal
  • 16% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 35% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.5 g

Zsír

  • Összesen
    31 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    878.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    130 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    247 mg
  • Foszfor
    443 mg
  • Nátrium
    24 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.6 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    19.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    98 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    55 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4131 micro
  • Lut-zea
    373 micro
Összesen 394 kcal
  • 16% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 35% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    54.2 g

Zsír

  • Összesen
    123.9 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    67 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3512.8 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    94 mg
  • Kálcium
    521 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    989 mg
  • Foszfor
    1773 mg
  • Nátrium
    95 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90.4 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    55 mg

VÍZ

  • Összesen
    78.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    37 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    394 micro
  • Kolin:
    216 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    220 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    16525 micro
  • Lut-zea
    1493 micro
Összesen 1577 kcal
  • 16% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 35% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.8 g

Zsír

  • Összesen
    33.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    962.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    143 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    271 mg
  • Foszfor
    486 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.8 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    21.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    108 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    60 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4527 micro
  • Lut-zea
    409 micro
Összesen 430 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A lenmagot és a napraforgómagot egy éjszakára vízben beáztatjuk.
  2. Átmossuk a magokat, és a többi hozzávalókkal turmixgépben pépesítjük. Kevés vízet rakunk hozzá, ügyeljünk arra hogy ne veszítse el a pépes állagát.
  3. Sütőpapírt az aszalógép méretére és formájára vágjuk. A tálcákra helyezzük a sütőpapírt, és vékonyan rákenjük a pépet.
  4. Az aszalógépben kiszárítjuk (12-24 óra). A teljes kiszáradás után ízlés szerint darabokra törjük.
  5. Hűtőszekrényben, légmentes dobozban 3-4 napig is eláll.
  • Sütés hőfoka: 55 °C
  • Elkészítettem: 65 alkalommal
  • Receptkönyvben: 82
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 6539
  • Feltöltés dátuma: 2012. április 12.

Ajánló

Lisztérzékenyeknek ajánlom. De igazából mindenkinek :) Nagyon finom, és sokkal egészségesebb mint a bolti chips. Itt felszeretném hívni a lenmag és a napraforgómag egészségmegőrző szerepét.  Aszalógéppel rendelkezőknek. 

Receptkategóriák

Olyan receptet kerestem, amiben nincs liszt, így talátam a lenmagos chipsre. Arról nem is beszélve, hogy az aszalógépen végre nem csak karácsonykor kerül alkalmazásra! Nagyon finom különböző dip-ekkel pl: avokádó. Ha sokáig turmixoljuk a magokat, akkor a színe világosabb lesz. Fontos az alacsony hőmérsékleten való szárítás. Megpróbáltam a sütőben is de nekem úgy nem ízlett, azt hiszem elrontottam túl sokáig hagytam bent és így keserű lett. Néhány fontos jó tanács: Mindig keverjük a lenmagot egy másik magfajtával. Lehet napraforgó, tökmag, stb. A lenmag önmagában nagyon keményre kiszárad, a kellemesen ropgós chips titka a magkeverékben van. A chipset meg is lehet fordítani az aszalógépben, így jobban és hamarabb kiszárad. Vigyázzunk a sózással, könnyen elsózható! Legyünk kreatívak, ami a füszereket és a hozzávalókat illeti.:)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

7 opció, ahonnan szilveszterre hidegtálat, kocsonyát vagy aprósütit rendelhetsz

A szilveszteri bulikat saját bevallása szerint senki nem szereti, de azért mindenki megy valahová. Ez is egy olyan nap, mint a többi, vélik sokan, de azért főznek lencsét, korhelylevest, és mindenkinek megvannak a kis babonái, amiktől szebb, jobb, boldogabb új évet remélnek. Ebben nem tudunk segíteni, de ha december 31-én vendégeket vártok, mutatjuk, honnan lehet rendelni aprósütit, hidegtálat, és hol találtok isteni kocsonyát, ha ahhoz van kedvetek.

Kormos Lili

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...