Franciasaláta alma nélkül
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
125g zöldborsó101 kcal
-
63g csemegekukorica54 kcal
-
63g sárgarépa23 kcal
-
25g csemegeuborka6 kcal
-
13g virsli34 kcal
-
56g tejföl111 kcal
-
50g majonéz268 kcal
-
2g mustár1 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
598
kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
1000g zöldborsó810 kcal
-
500g csemegekukorica430 kcal
-
500g sárgarépa182 kcal
-
200g csemegeuborka47 kcal
-
100g virsli269 kcal
-
450g tejföl891 kcal
-
400g majonéz2140 kcal
-
15g mustár9 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
4778
kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
31.6g zöldborsó26 kcal
-
15.8g csemegekukorica14 kcal
-
15.8g sárgarépa6 kcal
-
6.3g csemegeuborka1 kcal
-
3.2g virsli8 kcal
-
14.2g tejföl28 kcal
-
12.6g majonéz68 kcal
-
0.5g mustár0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
151
kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 12.9 g
Zsír
-
Összesen 45.4 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1007.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 142 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 276 mg
-
Nátrium 494 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.6 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 245.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 597 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 122 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 1970 micro
-
β-karotin 5214 micro
-
β-crypt 73 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 3646 micro
Összesen
598
kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 103 g
Zsír
-
Összesen 363.1 g
-
Telített zsírsav 81 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 332 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8057.8 g
-
Cink 19 mg
-
Szelén 71 mg
-
Kálcium 1138 mg
-
Vas 23 mg
-
Magnézium 636 mg
-
Foszfor 2210 mg
-
Nátrium 3953 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 332.4 g
-
Cukor 141 mg
-
Élelmi rost 80 mg
VÍZ
-
Összesen 1963 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4779 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 466 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 315 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 37 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 976 micro
-
Kolin: 528 mg
-
Retinol - A vitamin: 624 micro
-
α-karotin 15763 micro
-
β-karotin 41713 micro
-
β-crypt 584 micro
-
Likopin 4 micro
-
Lut-zea 29164 micro
Összesen
4778
kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 11.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 254.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 70 mg
-
Nátrium 125 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 62 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 151 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 498 micro
-
β-karotin 1318 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 921 micro
Összesen
151
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Először is a borsót, a kukoricát és a répát feltesszük főni.
- Míg a zöldségek főnek, elkészítjük a saláta alapját. A tejfölt a majonézzel kikeverjük, majd hozzáadjuk a 3 teáskanál mustárt. Jól összekeverjük.
- Miután a zöldségek puhára főttek, beleöntjük a majonézes alapba, és ismét összekeverjük. Belevágjuk a virslit és az uborkát.
- Hagyjuk kihűlni. Hidegen tálaljuk.
- Receptkönyvben: 48
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 13
- Össznézettség: 61907
- Feltöltés dátuma: 2011. október 02.
Ajánló
Mivel tényleg nagy adagról van szó, szerintem hétvégére elég mindennek a felét belerakni.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Anyum recepjei között a franciasaláta így szerepel, és nekem nem is hiányzik belőle se a krumpli, se az alma! Általában, ha nagy összejövetelekre készülünk, akkor készítjük el ekkora mennyiségben a salátát. :) De gyorsan elfogy ennek ellenére! :)