szendvics melegszendvics

Flammkuchen melegszendvicskrém

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Éva házias konyhája

7adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
7 adagban
100g-ban

9% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír

29g tejföl

57 kcal
29g crème fraîche

102 kcal
26g lilahagyma

9 kcal
29g bacon

112 kcal
11g ementáli sajt

45 kcal
1g olívaolaj

10 kcal
0g bors

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
26g metélőhagyma

8 kcal
107g kenyér

294 kcal

Összesen 637 kcal

9% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír

200g tejföl

396 kcal
200g crème fraîche

714 kcal
180g lilahagyma

66 kcal
200g bacon

786 kcal
80g ementáli sajt

314 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g bors

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
180g metélőhagyma

54 kcal
750g kenyér

2055 kcal

Összesen 4456 kcal

9% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír

11.1g tejföl

22 kcal
11.1g crème fraîche

40 kcal
10g lilahagyma

4 kcal
11.1g bacon

44 kcal
4.4g ementáli sajt

17 kcal
0.4g olívaolaj

4 kcal
0g bors

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
10g metélőhagyma

3 kcal
41.7g kenyér

114 kcal

Összesen 248 kcal

Egy adagban
7 adagban
100g-ban

9% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
21.1 g

Zsír

Összesen
37 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
87 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1463.1 g
Cink
2 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
295 mg
Vas
4 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
295 mg
Nátrium
756 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.6 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
120.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
128 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
61 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
70 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
687 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
133 micro

Összesen 637 kcal

9% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
147.5 g

Zsír

Összesen
259.2 g
Telített zsírsav
117 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
610 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10241.7 g
Cink
16 mg
Szelén
290 mg
Kálcium
2067 mg
Vas
31 mg
Magnézium
472 mg
Foszfor
2063 mg
Nátrium
5293 mg
Réz
2 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
396.1 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
37 mg

VÍZ

Összesen
843.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
893 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
120 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
429 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
878 micro
Kolin:
305 mg
Retinol - A vitamin:
490 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4810 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
932 micro

Összesen 4456 kcal

9% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
14.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
569.6 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
115 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
115 mg
Nátrium
294 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
46.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
267 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 248 kcal

Hozzávalók

200 g tejföl
200 g crème fraîche
2 közepes db lilahagyma (fölkockázva)
200 g bacon (kockára fölvágva)
80 g ementáli sajt (lereszelt)
1 ek olívaolaj
bors ízlés szerint (őrölt)
őrölt fűszerkömény ízlés szerint (három-négy csipet)
1 csokor metélőhagyma (a szendvics tetejére szórjuk)
15 szelet kenyér

Elkészítés

Az összes hozzávalót egy tálban összekeverjük. Rákenjük a kenyérszeletekre.
Sütőpapírral kibélelt tepsiben 200 fokon sütjük a kívánt színig.
Miután megsült, apróra vágott metélőhagymával még megszórjuk a tetejét. Jó étvágyat

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 50 alkalommal
Receptkönyvben: 145
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 7
Össznézettség: 9613
Feltöltés dátuma: 2018. október 03.