édes süti kekszsüti

Fiona kedvenc Shrek sütije

kuksi09

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 dkg cukrozatlan kakaópor
10 dkg kókuszreszelék
2.5 dl tej (meleg)
1 csomag vaníliás cukor
25 dkg margarin
20 dkg porcukor
50 dkg háztartási keksz
6 dkg törökmogyoró (vagy dió őrölve)
25 ml rumaroma
25 ml mandulaaroma

1487

Kalória

18.5g

Fehérje

168.2g

Szénhidrát

85.5g

Zsír

12.2g

Víz

Koleszterin

12.3g

Élelmi rost

81.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
59% Szénhidrát
30% Zsír

8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
63g tej

35 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
63g margarin

448 kcal
50g porcukor

194 kcal
125g háztartási keksz

524 kcal
15g törökmogyoró

94 kcal
6g rumaroma

0 kcal
6g mandulaaroma

0 kcal

Összesen 1487 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
30% Zsír

30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
250g tej

140 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
250g margarin

1793 kcal
200g porcukor

774 kcal
500g háztartási keksz

2095 kcal
60g törökmogyoró

377 kcal
25g rumaroma

0 kcal
25g mandulaaroma

0 kcal

Összesen 5946 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
30% Zsír

2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
6.9g kókuszreszelék

46 kcal
17.2g tej

10 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
17.2g margarin

124 kcal
13.8g porcukor

53 kcal
34.5g háztartási keksz

144 kcal
4.1g törökmogyoró

26 kcal
1.7g rumaroma

0 kcal
1.7g mandulaaroma

0 kcal

Összesen 411 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
59% Szénhidrát
30% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
18.5 g

Zsír

Összesen
85.5 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
786.9 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
112 mg
Vas
2 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
156 mg
Nátrium
419 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
168.2 g
Cukor
81 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
12.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
512 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
58 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
480 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
385 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 1487 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
30% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
73.9 g

Zsír

Összesen
342.1 g
Telített zsírsav
118 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
130 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
65 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3147.7 g
Cink
5 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
448 mg
Vas
10 mg
Magnézium
343 mg
Foszfor
625 mg
Nátrium
1675 mg
Réz
3 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrát

Összesen
672.9 g
Cukor
325 mg
Élelmi rost
49 mg

Víz

Összesen
48.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2049 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
33 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
234 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
1539 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 5946 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
30% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
23.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
217.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
31 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
116 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
46.4 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
3.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
132 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
106 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 411 kcal

Elkészítés

A kekszet összetörjük, vagy vágjuk apróra, és a cukorral, margarinnal, meg meleg tejjel összekeverjük.
Kettéosztjuk, és az egyik felébe belekeverjük a kókuszreszeléket, rumaromát, kakaóport, majd egy folpackkal kibélelt tortaformába simítjuk, a másik felébe belekeverjük a mandulaaromát, diót vagy mogyorót, és az előző rétegre simítjuk.
1/2 napra hűtőbe tesszük, és a tetejét csokival is bevonhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Először, mikor hallottam róla, meglepődtem, mert fura volt nekem a zöld szín, de miután elkészítettem, és megkóstoltuk, én már máshogy nem tudnám elképzelni. A zöld színe Shrek-re emlékeztet, ezért kapta ezt a nevet.