édes süti krémes süti

Feketeerdő szelet cukor nélkül

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

12adag

Előkészítés

20perc

Főzés

5perc

Sütés

25perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

A piskótához

14g tojás

17 kcal
3g xilit

6 kcal
3g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

8 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
1g sütőpor

0 kcal

A töltelékhez

4g vaníliás pudingpor

14 kcal
42g tej

23 kcal
3g xilit

6 kcal
17g habtejszín

49 kcal
21g meggylekvár

58 kcal

A tetejére

4g cukormentes csokoládé

24 kcal
17g meggy

8 kcal

Összesen 215 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

A piskótához

165g tojás

208 kcal
30g xilit

72 kcal
30g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

101 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
6g sütőpor

3 kcal

A töltelékhez

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
30g xilit

72 kcal
200g habtejszín

584 kcal
250g meggylekvár

695 kcal

A tetejére

50g cukormentes csokoládé

290 kcal
200g meggy

90 kcal

Összesen 2589 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

A piskótához

10.9g tojás

14 kcal
2g xilit

5 kcal
2g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

7 kcal
0.7g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal

A töltelékhez

3g vaníliás pudingpor

11 kcal
33g tej

18 kcal
2g xilit

5 kcal
13.2g habtejszín

39 kcal
16.5g meggylekvár

46 kcal

A tetejére

3.3g cukormentes csokoládé

19 kcal
13.2g meggy

6 kcal

Összesen 172 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
327.2 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
111 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.9 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
39.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
65 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
126 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 215 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
51.8 g

Zsír

Összesen
108 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
762 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3926.1 g
Cink
4 mg
Szelén
57 mg
Kálcium
1332 mg
Vas
8 mg
Magnézium
152 mg
Foszfor
1279 mg
Nátrium
1092 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
347.2 g
Cukor
187 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
476.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
906 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
165 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
135 micro
Kolin:
498 mg
Retinol - A vitamin:
780 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1508 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
938 micro

Összesen 2589 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
7.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
259 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
88 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.9 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
31.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
60 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
99 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 172 kcal

Hozzávalók

A piskótához

3 db tojás
3 ek xilit
2 evőkanál teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
1 ek cukrozatlan kakaópor
0.5 csomag sütőpor

A töltelékhez

1 tasak vaníliás pudingpor
0.5 l tej
3 ek xilit
200 ml habtejszín (cukrozatlan)
250 g meggylekvár (diabetikus)

A tetejére

50 g cukormentes csokoládé
20 dkg meggy

Elkészítés

A piskótához

3 tojásból kakaós piskótát sütünk. A 3 tojást 3 evőkanál cukorral habosra verjük, hozzáadjuk a liszt, kakaópor, sütőpor keverékét. Sütőpapírral bélelt tepsiben kb. 20-30 percig sütjük.
Míg a tészta sül, addig elkészítjük a pudingot a csomagoláson leírtak szerint, és megvárjuk, hogy kihűljön.
A tejszínt robotgéppel felverjük, majd a pudinggal összekeverjük. (Ízlés szerint további xilitet adhatunk hozzá.)
A kihűlt piskótát vízszintesen kettévágjuk, majd megkenjük meggylekvárral.
A krémet a tetejére halmozzuk, eloszlatjuk.
Tetejére reszelt csokit szórunk, és meggyel díszítjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 30X20
Sütés ideje: 25 perc
Receptkönyvben: 119
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 15865
Feltöltés dátuma: 2012. november 06.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - krémes süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek

NS 17513 recept

Már egy éve nem használok cukrot, fehér lisztet, élesztőt. Odafigyelek még a tartósítószerekre és az úgynevezett rejtett cukrokra is, hiszen rengeteg élelmiszer tartalmaz, amiről nem is gondolnánk. Ezzel a recepttel szeretném megmutatni, hogy egészségesen is lehet jót enni!