bonbonok praliné

Fehér kókuszpraliné csokoládéval töltve

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Iluska

3adag

Előkészítés

30perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
46% Zsír

67g tej

37 kcal
27g margarin

191 kcal
17g cukor

65 kcal
5g búzadara

19 kcal
40g kókuszreszelék

264 kcal
33g fehér csokoládé

180 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
23g tejcsokoládé

125 kcal

Összesen 905 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
46% Zsír

200g tej

112 kcal
80g margarin

574 kcal
50g cukor

194 kcal
16g búzadara

58 kcal
120g kókuszreszelék

792 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
70g tejcsokoládé

375 kcal

Összesen 2715 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
46% Zsír

31.1g tej

17 kcal
12.4g margarin

89 kcal
7.8g cukor

30 kcal
2.5g búzadara

9 kcal
18.6g kókuszreszelék

123 kcal
15.5g fehér csokoládé

84 kcal
1.2g napraforgó olaj

11 kcal
10.9g tejcsokoládé

58 kcal

Összesen 421 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
46% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
69 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
567.7 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
199 mg
Vas
2 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
198 mg
Nátrium
97 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
66.5 g
Cukor
54 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
7.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
235 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
222 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
163 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 905 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
46% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
27.6 g

Zsír

Összesen
207 g
Telített zsírsav
116 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1703 g
Cink
5 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
596 mg
Vas
6 mg
Magnézium
174 mg
Foszfor
595 mg
Nátrium
292 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
199.4 g
Cukor
162 mg
Élelmi rost
23 mg

VÍZ

Összesen
21.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
706 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
88 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
98 mg
Retinol - A vitamin:
665 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
488 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 2715 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
46% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
32.1 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
264.4 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
93 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
3.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
110 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
76 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 421 kcal

Hozzávalók

2 dl tej
8 dkg margarin
5 dkg cukor
2 csapott ek búzadara
12 dkg kókuszreszelék
10 dkg fehér csokoládé
1 ek napraforgó olaj
7 dkg tejcsokoládé (tölteléknek)

Elkészítés

A tejet odatesszük főlni a cukorral és a vajjal. Mikor elolvadt a vaj, belekeverjük a búzadarát, folytonos keverés közben megdagasztjuk a daraszemeket. Végül hozzátesszük kókuszreszeléket, alaposan elkeverjük. 5 percre lefedjük. Kihűtjük.
Diónyi gömböket formálunk. Mindegyikbe nyomunk kis darabka tejcsokoládét. A fehér csokoládét gőz fölött felolvasztjuk, ha sűrű lenne, tehetünk még kevés olajat hozzá. Belemártogatjuk a gömböket, tálcára tesszük. Ha megdermedtek, átpakolhatjuk egy másik, kínálós tálra. Jó étvágyat!

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 72
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1499
Feltöltés dátuma: 2017. október 31.