édes süti kókuszos süti

Fehér csokoládés kókuszkocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

45perc

Összesen

65perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír

A tésztához

75g finomliszt

273 kcal
25g margarin

179 kcal
14g tojás

17 kcal
13g méz

38 kcal
3g sütőpor

2 kcal
50g cukor

194 kcal
50g tej

28 kcal

A mázhoz

50g fehér tortabevonó

270 kcal
63g margarin

448 kcal
5g tej

3 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
1g rumaroma

0 kcal

Összesen 1782 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír

A tésztához

300g finomliszt

1092 kcal
100g margarin

717 kcal
55g tojás

69 kcal
50g méz

152 kcal
12g sütőpor

6 kcal
200g cukor

774 kcal
200g tej

112 kcal

A mázhoz

200g fehér tortabevonó

1078 kcal
250g margarin

1793 kcal
20g tej

11 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
3g rumaroma

0 kcal

Összesen 7124 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír

A tésztához

18.9g finomliszt

69 kcal
6.3g margarin

45 kcal
3.5g tojás

4 kcal
3.1g méz

10 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
12.6g cukor

49 kcal
12.6g tej

7 kcal

A mázhoz

12.6g fehér tortabevonó

68 kcal
15.7g margarin

113 kcal
1.3g tej

1 kcal
12.6g kókuszreszelék

83 kcal
0.2g rumaroma

0 kcal

Összesen 449 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
17.5 g

Zsír

Összesen
121.9 g
Telített zsírsav
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1487.5 g
Cink
2 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
418 mg
Vas
3 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
598 mg
Nátrium
349 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
162.6 g
Cukor
96 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
37 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
740 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
86 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
80 mg
Retinol - A vitamin:
696 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
534 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 1782 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
69.9 g

Zsír

Összesen
487.7 g
Telített zsírsav
211 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
162 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
91 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5950.2 g
Cink
8 mg
Szelén
164 mg
Kálcium
1672 mg
Vas
13 mg
Magnézium
292 mg
Foszfor
2393 mg
Nátrium
1397 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
650.4 g
Cukor
383 mg
Élelmi rost
41 mg

VÍZ

Összesen
148.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2962 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
35 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
345 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
137 micro
Kolin:
321 mg
Retinol - A vitamin:
2783 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2135 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
297 micro

Összesen 7124 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
36% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
30.7 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
374.3 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
105 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
151 mg
Nátrium
88 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.9 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
9.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
186 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
175 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
134 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 449 kcal

Hozzávalók

A tésztához

30 dkg finomliszt
10 dkg margarin
1 db tojás
2 ek méz
1 csomag sütőpor
20 dkg cukor
2 dl tej

A mázhoz

200 g fehér tortabevonó
250 g margarin
2 ek tej
200 g kókuszreszelék
2.5 ml rumaroma

Elkészítés

A tésztához

A cukrot, a margarint, a tojást és a mézet habosra keverjük.
A sütőport a liszttel elegyítjük, és a kikavart masszához adjuk, 2 dl tejjel hígítjuk.
Egy tepsit sütőpapírral kibélelünk, és beleöntjük a masszát.
Lassú tűznél sütőben megsütjük.
A mázhoz a margarintfelolvasztjuk,és az apróra tördelt csokoládét hozzáadjuk, teljesen felolvasztjuk.
Amikor levettük a gázról, hozzáadjuk a rumot.
A süteményt kockára vágjuk, beleforgatjuk a csokimázba,majd a kókuszreszelékbe.
Ízlés szerint díszíthetjük.De lehet félbevágott eperrel, amit előzőleg félig csokimázba dugtunk, tejszínhabbal és ostyavirágokkal.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20
Sütés ideje: 45 perc
Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 7
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 2127
Feltöltés dátuma: 2013. április 04.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kókuszos süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - lakto vegetáriánus
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - anyák napja ,
  - buli receptek

NS 17513 recept

A kókuszkocka süteményen akartam egy kicsit változtatni. Így döntöttem a fehér csokoládé mellett. De ez eléggé rádermed, így ajánlatos evés előtt a mikróban megmelegíteni. De finom süti.