fánk minifánk

Fánkocskák Ramy konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
4g sütőpor

2 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
7g cukor

26 kcal
0g só

0 kcal
100g joghurt

61 kcal
28g kókuszolaj

63 kcal

Összesen 529 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
300g joghurt

183 kcal
85g kókuszolaj

190 kcal

Összesen 1587 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír

41.3g finomliszt

150 kcal
1.7g sütőpor

1 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
2.8g cukor

11 kcal
0g só

0 kcal
41.3g joghurt

25 kcal
11.7g kókuszolaj

26 kcal

Összesen 218 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.8 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1469.8 g
Cink
1 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
431 mg
Vas
2 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
600 mg
Nátrium
364 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
91.9 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
100 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 529 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.4 g

Zsír

Összesen
33.7 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4409.4 g
Cink
4 mg
Szelén
109 mg
Kálcium
1292 mg
Vas
5 mg
Magnézium
107 mg
Foszfor
1799 mg
Nátrium
1091 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
275.8 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
300 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
99 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 1587 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
606.5 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
178 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
247 mg
Nátrium
150 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.9 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
41.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 218 kcal

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
2 ek cukor
1 csipet só
300 g joghurt (natúr)
1 dl kókuszolaj

Elkészítés

A liszthez adjuk a sütőport, a csipet sót, a kétféle cukrot, végül a joghurtot is, és hagyjuk így pihenni kicsit.
Nedves kézzel kis golyókká formázzuk. (Nem baj, ha ragacsos!)
Közepesen forró olajban aranybarnára sütjük minden oldalát.
Tálalhatjuk lekvárral, fahéjas porcukorral vagy egyszerűen csak porcukorral meghintve.

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 44
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1822
Feltöltés dátuma: 2017. március 17.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - fánk
- kategória:
  - minifánk

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - farsang
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Valami finomsággal szerettem volna meglepni páromat reggel, ami persze gyorsan el is készül. Hát, ez lett belőle. Azóta már persze többször is elkészült, mert nagyon finom.