palacsinta édes gofri

Fahéjas gofri vaníliapudinggal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes nagyon gyors

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

83g rétesliszt

303 kcal
0g só

0 kcal
125g tej

70 kcal
20g porcukor

77 kcal
0g sütőpor

0 kcal
55g tojás

69 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
0g fahéj

0 kcal

A pudinghoz

30g vaníliás pudingpor

114 kcal
267g tej

149 kcal
50g cukor

194 kcal
43g margarin

311 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 1441 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

250g rétesliszt

910 kcal
0g só

0 kcal
375g tej

210 kcal
60g porcukor

232 kcal
0g sütőpor

0 kcal
165g tojás

208 kcal
48g napraforgó olaj

424 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal

A pudinghoz

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
800g tej

448 kcal
150g cukor

581 kcal
130g margarin

932 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 4327 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

12g rétesliszt

44 kcal
0g só

0 kcal
18g tej

10 kcal
2.9g porcukor

11 kcal
0g sütőpor

0 kcal
7.9g tojás

10 kcal
2.3g napraforgó olaj

20 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal

A pudinghoz

4.3g vaníliás pudingpor

17 kcal
38.5g tej

22 kcal
7.2g cukor

28 kcal
6.3g margarin

45 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 209 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
26.6 g

Zsír

Összesen
64.2 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1025.9 g
Cink
1 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
489 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
192 mg
Nátrium
271 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
180.6 g
Cukor
89 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
56.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
432 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
156 mg
Retinol - A vitamin:
410 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
264 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
258 micro

Összesen 1441 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
79.8 g

Zsír

Összesen
192.7 g
Telített zsírsav
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
53 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3077.8 g
Cink
4 mg
Szelén
133 mg
Kálcium
1466 mg
Vas
6 mg
Magnézium
79 mg
Foszfor
576 mg
Nátrium
812 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
541.8 g
Cukor
268 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
169.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1297 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
33 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
125 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
135 micro
Kolin:
469 mg
Retinol - A vitamin:
1231 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
793 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
775 micro

Összesen 4327 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
20% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
148.1 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
71 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.1 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
8.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 209 kcal

Hozzávalók

A tésztához

25 dkg rétesliszt
1 csipet só
3.8 dl tej
6 dkg porcukor
3 teáskanál sütőpor
3 db tojás
6 ek napraforgó olaj
1 csomag vaníliás cukor
2 teáskanál fahéj

A pudinghoz

2 tasak vaníliás pudingpor
8 dl tej
15 dkg cukor
13 dkg margarin
1 db vanília

Elkészítés

A tésztához

A lisztet, a sót és a sütőport összekeverjük. Hozzáadjuk a tejet, a tojássárgáját, a porcukrot, a vaníliás cukrot, a fahéjat és az olajat. A tojásfehérjét felverjük, majd beleforgatjuk a tésztába.
Felmelegített gofrisütőben kb. 5 percig sütjük.

A pudinghoz

A tejet felforraljuk. Belekeverjük a vaníliás pudingport, a cukrot és a vanília kikapart magját. Sűrűre főzzük.
Miután kihűlt a puding, habverővel belekeverjük a hideg margarint.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 58
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 7806
Feltöltés dátuma: 2016. november 26.