Erdei gyümölcsös smoothie házi vaníliafagyival
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
SIÓ
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 16% Zsír
A vaníliafagyihoz
-
50g tej28 kcal
-
29 kcal
-
75g habtejszín219 kcal
-
25g tojássárgája81 kcal
-
25g cukor97 kcal
A smoothiehoz
Összesen
483
kcal
- 4% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 16% Zsír
A vaníliafagyihoz
-
200g tej112 kcal
-
30g vaníliás cukor116 kcal
-
300g habtejszín876 kcal
-
100g tojássárgája322 kcal
-
100g cukor387 kcal
A smoothiehoz
-
0g jégkocka0 kcal
-
50g málna26 kcal
-
50g meggy23 kcal
-
50g eper15 kcal
-
100g rostos gyümölcslé46 kcal
Összesen
1923
kcal
- 4% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 16% Zsír
A vaníliafagyihoz
-
20.4g tej11 kcal
-
3.1g vaníliás cukor12 kcal
-
30.6g habtejszín89 kcal
-
10.2g tojássárgája33 kcal
-
10.2g cukor39 kcal
A smoothiehoz
-
0g jégkocka0 kcal
-
5.1g málna3 kcal
-
5.1g meggy2 kcal
-
5.1g eper2 kcal
-
10.2g rostos gyümölcslé5 kcal
Összesen
196
kcal
- 4% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.5 g
Zsír
-
Összesen 31 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 355 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 397.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 150 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 153 mg
-
Nátrium 64 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.2 g
-
Cukor 41 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 113.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 312 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 72 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 221 mg
-
Retinol - A vitamin: 298 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 156 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 307 micro
Összesen
483
kcal
- 4% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 29.8 g
Zsír
-
Összesen 124 g
-
Telített zsírsav 70 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 39 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 1418 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1589.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 601 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 613 mg
-
Nátrium 258 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 176.8 g
-
Cukor 165 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 455.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1248 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 48 mg
-
D vitamin: 287 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 183 micro
-
Kolin: 884 mg
-
Retinol - A vitamin: 1193 micro
-
α-karotin 46 micro
-
β-karotin 624 micro
-
β-crypt 33 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1228 micro
Összesen
1923
kcal
- 4% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3 g
Zsír
-
Összesen 12.7 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 145 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 162.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 61 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 63 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 46.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 127 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 122 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 64 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 125 micro
Összesen
196
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
A vaníliafagyihoz
-
2 dl tej
-
3 csomag vaníliás cukor
-
3 dl habtejszín
-
5 db tojássárgája
-
100 g cukor
A smoothiehoz
-
1 marék jégkocka
-
1 dl rostos gyümölcslé
Elkészítés
A vaníliafagyihoz
- Egy lábasba öntjük a tejet, a vaníliás cukrot és a habtejszínt, majd alacsony lángon melegítjük. Mielőtt felforrna, levesszük a tűzről.
- A tojássárgájákat a cukorral elkeverjük, majd folyamatos keverés mellett apránként hozzáadjuk a tejes keveréket.
- Alacsony lángon felforraljuk, majd megvárjuk, míg lehűl, végül egy zárható dobozban, óránként átkeverve 4-5 óráig a fagyasztóban pihentetjük.
- Ha kész a fagyi, elkészítjük a smoothie-t!
A smoothiehoz
- Egy aprítóba öntjük a hozzávalókat, majd ledaráljuk, és poharakba töltjük.
- Vaníliafagyival és gyümölcsökkel díszítjük.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 112
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 6806
- Feltöltés dátuma: 2018. május 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
SIÓ
25 recept
Remek hűsítő és desszert egyben a meleg nyári napokra! Jéghideg erdei gyümölcsös smoothie, könnyű, krémes házi vaníliafagylalttal.