r
Nosalty Logó
saláta különleges saláták

Egzotikus réteges saláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű nagyon gyors
NS
Egzotikus réteges saláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 658 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 2628 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 120 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.4 g

Zsír

  • Összesen
    48.6 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    392 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1331.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    162 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    286 mg
  • Nátrium
    778 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.1 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    346.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1095 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    91 micro
  • K vitamin:
    187 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    139 micro
  • Kolin:
    335 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    3719 micro
  • β-karotin
    9398 micro
  • β-crypt
    51 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1811 micro
Összesen 658 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    85.6 g

Zsír

  • Összesen
    194.3 g
  • Telített zsírsav
    37 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    1567 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5325.7 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    134 mg
  • Kálcium
    648 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    264 mg
  • Foszfor
    1144 mg
  • Nátrium
    3113 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    160.6 g
  • Cukor
    99 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    1386.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4382 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    130 mg
  • D vitamin:
    365 micro
  • K vitamin:
    746 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    554 micro
  • Kolin:
    1342 mg
  • Retinol - A vitamin:
    622 micro
  • α-karotin
    14876 micro
  • β-karotin
    37591 micro
  • β-crypt
    203 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    7244 micro
Összesen 2628 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    8.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    71 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    241.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    52 mg
  • Nátrium
    141 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.3 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    63 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    199 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    61 mg
  • Retinol - A vitamin:
    28 micro
  • α-karotin
    676 micro
  • β-karotin
    1707 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    329 micro
Összesen 120 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy nagyobb jénai tálba rétegezve tesszük a hozzávalókat:
  2. 1 réteg karikára vágott zöldhagyma 2/3-a,
  3. 2 réteg karikára vágott főtt tojás,
  4. 3 réteg karikára vágott főtt répa,
  5. 1 vékony réteg majonéz,
  6. 1 réteg csíkokra vágott sonkás szalámi,
  7. 1 réteg kukorica,
  8. 1 réteg ananász, majd a konzerv levének felével meglocsoljuk,
  9. 1 réteg majonéz.
  10. Végül a tetejét megszórjuk a maradék 1/3 karikára vágott zöldhagymával. Majd hűtőbe tesszük.
  • Receptkönyvben: 70
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 10184
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 02.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Érdemes a hűtőben fél napot állni hagyni, hogy összeérjenek az ízek, így még finomabb.

Hasonló receptek

Összes különleges saláták

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept