Egyszerű teriyaki lazac
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Eletke
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 12% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
250g lazac318 kcal
-
5g citromlé1 kcal
-
21g citrom3 kcal
-
75g szójaszósz45 kcal
-
50g szezámolaj442 kcal
-
100g chiliszósz21 kcal
-
38g méz114 kcal
-
1g gyömbér0 kcal
-
3g balzsamecet2 kcal
Összesen
946
kcal
- 12% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
500g lazac635 kcal
-
10g citromlé2 kcal
-
43g citrom7 kcal
-
150g szójaszósz90 kcal
-
100g szezámolaj884 kcal
-
200g chiliszósz42 kcal
-
75g méz228 kcal
-
1g gyömbér1 kcal
-
5g balzsamecet4 kcal
Összesen
1893
kcal
- 12% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
46.1g lazac59 kcal
-
0.9g citromlé0 kcal
-
3.9g citrom1 kcal
-
13.8g szójaszósz8 kcal
-
9.2g szezámolaj82 kcal
-
18.5g chiliszósz4 kcal
-
6.9g méz21 kcal
-
0.1g gyömbér0 kcal
-
0.5g balzsamecet0 kcal
Összesen
175
kcal
- 12% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60.3 g
Zsír
-
Összesen 61.7 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 115 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5419.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 48 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 112 mg
-
Foszfor 770 mg
-
Nátrium 4404 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.9 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 355.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 111 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 38 mg
-
D vitamin: 1088 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 273 mg
-
Retinol - A vitamin: 88 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 257 micro
-
β-crypt 21 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 343 micro
Összesen
946
kcal
- 12% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 120.6 g
Zsír
-
Összesen 123.4 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 47 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 46 g
-
Koleszterin 230 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10839.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 159 mg
-
Kálcium 95 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 224 mg
-
Foszfor 1541 mg
-
Nátrium 8809 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 81.8 g
-
Cukor 71 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 711.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 221 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 21 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 76 mg
-
D vitamin: 2175 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 47 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 547 mg
-
Retinol - A vitamin: 175 micro
-
α-karotin 34 micro
-
β-karotin 515 micro
-
β-crypt 43 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 686 micro
Összesen
1893
kcal
- 12% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.1 g
Zsír
-
Összesen 11.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1000.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 142 mg
-
Nátrium 813 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.5 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 65.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 201 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 50 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 48 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 63 micro
Összesen
175
kcal
Hozzávalók
-
0.3 citromból nyert citromlé
-
150 ml szójaszósz
-
100 ml szezámolaj
-
100 ml chiliszósz
-
3 ek méz
Elkészítés
- Jól mossuk meg a lazacot, és tegyük zacskóba.
- Dobáljuk bele a szószokat, citromlevet, fűszert.
- Rázzuk össze, és hagyjuk a hűtőben min. 2 órát vagy egész éjjel.
- Előmelegített sütőben 200 fokon 20 percig süssük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 30x20
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 50 alkalommal
- Receptkönyvben: 25
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3186
- Feltöltés dátuma: 2013. június 11.
Ajánló
Köretként cous-cous, vagy az én kedvencem, a 2 percig főtt zöldbab vajasan.;-)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Eletke
5 recept
Mint tudjuk, a franciák tudnak főzni, és szeretik a jó ételt. Ezt a pácot én egy francia nőtől ismerem.