Duplagombás tejszínes tészta
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Gombagasztro
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
125g csiperkegomba27 kcal
-
63g csiperkegomba13 kcal
-
53 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3g bazsalikom1 kcal
-
5g fenyőmag30 kcal
-
1g pesto4 kcal
-
50g növényi tejszín126 kcal
-
100g hosszúmetélt371 kcal
Összesen
625
kcal
- 7% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
500g csiperkegomba107 kcal
-
250g csiperkegomba53 kcal
-
24g napraforgó olaj212 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
12g bazsalikom3 kcal
-
18g fenyőmag121 kcal
-
4g pesto16 kcal
-
200g növényi tejszín502 kcal
-
400g hosszúmetélt1484 kcal
Összesen
2498
kcal
- 7% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
35.5g csiperkegomba8 kcal
-
17.8g csiperkegomba4 kcal
-
1.7g napraforgó olaj15 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.9g bazsalikom0 kcal
-
1.3g fenyőmag9 kcal
-
0.3g pesto1 kcal
-
14.2g növényi tejszín36 kcal
-
28.4g hosszúmetélt105 kcal
Összesen
178
kcal
- 7% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.9 g
Zsír
-
Összesen 23.1 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 632.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 373 mg
-
Nátrium 55 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 85.3 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 180.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 271 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 95 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 188 micro
Összesen
625
kcal
- 7% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 83.8 g
Zsír
-
Összesen 92.3 g
-
Telített zsírsav 50 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2531.6 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 321 mg
-
Kálcium 130 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 330 mg
-
Foszfor 1492 mg
-
Nátrium 220 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 341.4 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 723.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 51 micro
-
K vitamin: 61 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 5 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 56 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1086 micro
-
Kolin: 198 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 380 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 752 micro
Összesen
2498
kcal
- 7% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 6.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 179.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 106 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 51.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 77 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 53 micro
Összesen
178
kcal
Hozzávalók
-
500 g csiperkegomba
-
3 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 marék bazsalikom
-
2 kávéskanál pesto
-
2 dl növényi tejszín
-
400 g hosszúmetélt
Elkészítés
- A csiperkegombát felaprítjuk, sózzuk-borsozzuk és kevés olajon lepirítjuk. Picit hűtjük, majd kézi aprítóba tesszük a bazsalikommal, a fenyőmaggal és a zöldpesztóval. Összeaprítjuk és hűtőbe tesszük. Nem kell hozzá plusz olaj, mert a mag is olajos és a pirításnál is kap egy pici olajat a massza.
- A bébi csiperkegombákat felszeleteljük, lepirítjuk, felöntjük a rizstejszínnel és készre főzzük.
- A tésztát kifőzzük, összeforgatjuk a gombapesztóval és a tetejére halmozzuk a szószt.
- Receptkönyvben: 29
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 243
- Feltöltés dátuma: 2024. január 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Gombagasztro
357 recept