édes süti kevert sütemény

Diós kevert sütemény 20 perc alatt

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

8perc

Sütés

10perc

Összesen

18perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír

8g rozsliszt

26 kcal
8g finomliszt

27 kcal
10g cukor

39 kcal
10g dió

65 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
11g joghurt

7 kcal
14g tojás

17 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 267 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír

30g rozsliszt

105 kcal
30g finomliszt

109 kcal
40g cukor

155 kcal
40g dió

262 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
45g joghurt

27 kcal
55g tojás

69 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 1068 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír

10.2g rozsliszt

36 kcal
10.2g finomliszt

37 kcal
13.7g cukor

53 kcal
13.7g dió

89 kcal
8.2g napraforgó olaj

72 kcal
15.4g joghurt

9 kcal
18.8g tojás

24 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
2.7g napraforgó olaj

24 kcal
5.1g finomliszt

19 kcal

Összesen 364 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
16.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
571.1 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
144 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
247 mg
Nátrium
141 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.6 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
21.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
80 micro

Összesen 267 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.7 g

Zsír

Összesen
65 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
Koleszterin
186 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2284.4 g
Cink
3 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
577 mg
Vas
4 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
988 mg
Nátrium
566 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
106.3 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
86.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
90 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
41 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
87 micro
Kolin:
176 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
318 micro

Összesen 1068 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
22.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
779.6 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
197 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
337 mg
Nátrium
193 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.3 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
29.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
109 micro

Összesen 364 kcal

Hozzávalók

2 evőkanál rozsliszt
2 evőkanál finomliszt
4 ek cukor
4 dkg dió (2 ek. darált dió)
3 ek napraforgó olaj
3 ek joghurt (vagy tej, kefir)
1 db tojás
0.5 csomag sütőpor (vagy 1 kk szódabikarbóna)
1 csipet só
1 ek napraforgó olaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

Elkészítés

A lisztet a cukorral, a dióval, a sütőporral és a sóval összekeverjük.
Hozzákeverjük az olajat, a joghurtot és a tojást.
Olajozott, lisztezett sütőformában200 fokon kb. 8-10 perc alatt megsül(érdemes tűpróbával ellenőrizni).

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 311
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 42078
Feltöltés dátuma: 2013. március 11.

Ajánló

Vaníliás cukrot, reszelt citrom- és narancshéjat, mazsolát, csokidarabokat, birsalmasajtot stb. is lehet bele tenni. Gyümölcsjoghurttal is készíthető. A képen látható süteményben pl. citromos joghurt, mandula- és kandírozott narancshéjdarabok is vannak.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kevert sütemény

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- maradékból:
  - maradék tojásból
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - anyák napja

NS 17513 recept

Nagyon tetszett ez az 5 perces brownie. Többször, többféleképpen sütöttem, aztán kísérletképpen megpróbálkoztam kakaós helyett egy fél adagnyi diós sütivel.