édes süti diós süti

Diós habos-pudingos szelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

30perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

125g finomliszt

455 kcal
25g porcukor

97 kcal
3g sütőpor

2 kcal
63g margarin

448 kcal
15g tojássárgája

48 kcal
15g tejföl

30 kcal

A tojáshabhoz

30g tojásfehérje

16 kcal
13g cukor

48 kcal
38g dió

245 kcal

A krémhez

23g vaníliás pudingpor

86 kcal
125g tej

70 kcal
50g vaj

359 kcal
50g porcukor

194 kcal

Összesen 2098 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

500g finomliszt

1820 kcal
100g porcukor

387 kcal
12g sütőpor

6 kcal
250g margarin

1793 kcal
60g tojássárgája

193 kcal
60g tejföl

119 kcal

A tojáshabhoz

120g tojásfehérje

62 kcal
50g cukor

194 kcal
150g dió

981 kcal

A krémhez

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
500g tej

280 kcal
200g vaj

1434 kcal
200g porcukor

774 kcal

Összesen 8386 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

21.8g finomliszt

79 kcal
4.4g porcukor

17 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
10.9g margarin

78 kcal
2.6g tojássárgája

8 kcal
2.6g tejföl

5 kcal

A tojáshabhoz

5.2g tojásfehérje

3 kcal
2.2g cukor

8 kcal
6.5g dió

43 kcal

A krémhez

3.9g vaníliás pudingpor

15 kcal
21.8g tej

12 kcal
8.7g vaj

63 kcal
8.7g porcukor

34 kcal

Összesen 365 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
28% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
29 g

Zsír

Összesen
126.1 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
279 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1666.2 g
Cink
3 mg
Szelén
61 mg
Kálcium
471 mg
Vas
4 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
655 mg
Nátrium
374 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
216.2 g
Cukor
94 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
81.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
930 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
33 micro
K vitamin:
63 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
95 micro
Kolin:
171 mg
Retinol - A vitamin:
889 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
482 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
191 micro

Összesen 2098 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
28% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
115.9 g

Zsír

Összesen
504.5 g
Telített zsírsav
166 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
168 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
143 g
Koleszterin
1116 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6664.7 g
Cink
10 mg
Szelén
243 mg
Kálcium
1883 mg
Vas
14 mg
Magnézium
388 mg
Foszfor
2619 mg
Nátrium
1495 mg
Réz
3 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
864.8 g
Cukor
378 mg
Élelmi rost
24 mg

VÍZ

Összesen
327.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3720 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
30 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
131 micro
K vitamin:
253 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
382 micro
Kolin:
685 mg
Retinol - A vitamin:
3557 micro
α-karotin
23 micro
β-karotin
1927 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
762 micro

Összesen 8386 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
28% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
22 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
290.8 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
82 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
114 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.7 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
14.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
162 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
84 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 365 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

A tésztához

Egy tálba szórjuk a lisztet, a sütőport, a porcukrot, és jól összekeverjük. Belemorzsoljuk a margarint, majd a tojások sárgáját és a tejfölt, és alaposan összedolgozzuk.
A tésztát 3 részre osztjuk, kisodorjuk, és tepsi hátoldalára tesszük.
Felverjük a tojásfehérjét a cukorral, minden lapot megkenünk habbal, megszórjuk dióval, így sütünk 3 lapot.
A pudingport felfőzzük, ha kihűlt, összevegyítjük a vaj és a cukor keverékével, és megtöltjük vele a megsütött lapokat.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 138
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 15536
Feltöltés dátuma: 2014. január 07.